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빠른 안구 운동 또는 신체가 움직이고 뇌가 꿈꾸는 수면 단계 인 REM이 모든 관심을 끌었습니다. 그러나 최근 연구자들은 그들의 초점을 SWS 또는 느린 수면으로 전환했다. 이 가장 깊은 수면 단계 동안 뇌파 패턴은 크고 맹목적입니다.

연구에 따르면 사람들이 무언가를 배울 때 냄새, 소리 또는 음악과 같은 신호가 도입 된 다음 SWS 동안 반복되어 새로운 지식을 강화할 수 있습니다. 이러한 신호는 뇌와 함께 제공되는 학습을 상기시킬 수 있습니다. 이 SWS 큐 시스템이 적용된 후 연구 대상자들은 메모리 테스트에서보다 능숙하게 수행하는 경향이있었습니다.

일부 스마트 폰 앱은 학습 및 수면 품질을 향상시키기 위해 수면주기를 결정하는 것을 목표로하지만 측정은 여전히 ​​기초적인 수준이며 그 효과는 사람마다 다릅니다.

상승하고 빛을 발하는 데 도움이되는 앱

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