스트레스 해소

때로는 스트레스를받을 때 자신의 최악의 적입니다. 심리학자이자 스트레스 관리 전문가 인 Susan Fletcher는 다음과 같은 귀중한 기술을 통해 인생의 스트레스를 완화시켜줍니다.

많이 읽지 마십시오. 플레처는“때로는 외형이 외형 일 뿐이고, 더티 커피 컵이 더티 커피 컵일 뿐이다. 수동적 공격적인 방법은 아니다. 사람이나 직장에서 필요한 것보다 더 큰 것을 만들지 마십시오. 어떤 사람들은 자신의 가치를 높이기 위해 필요한 것보다 더 큰 프로젝트를 만들지 만 결과적으로 자신의 스트레스를 증가시키고 있습니다.

신뢰를 이전하는 방법에 대해 알아보십시오. "저는 자신의 저서 인 Speed ​​of Trust 에서 Stephen MR Covey의 자료를 정말 좋아 합니다 . 그는 사람들이 느끼기 전에 신뢰할 수 있어야한다고 말합니다. 아이들에게 줄을 줄 때 아이들과 마찬가지로, 당신을 위해 일하는 사람과도 실패는 피드백이기 때문에 실패하도록해야합니다. "라고 Fletcher는 말합니다. " '내 자신이 더 쉽다'고 말하지 마십시오."

비효율적 일 때 인식하십시오. Fletcher는“스트레스를받은 사람들은 관리해야하는 고가의 품목을 희생시키면서 2 시간 동안 이메일에 답장을받습니다. "비효율적 인 행동으로 길을 잃지 마십시오. '내가 원하는 궁극적 인 결과는 무엇이며 거기에 도착하려면 무엇이 필요합니까?'

목표 달성에 도움이 되는 책임 파트너 를 찾으십시오 . "친구 나 가족을 선택하십시오. 아마도 물을 흐릿하게하고 싶지 않기 때문에 당신과 함께 사는 사람이 아닐 것입니다. 그것은 당신이들을 수 있지만 당신을 책임질 사람이되어야합니다."

때때로 말하지 마십시오. Fletcher는“당신이 즐길 수있는 것에 대해서는 거절해야하지만, 현재 직업적으로나 개인적으로 어디에 있지는 않습니다. 그러면 가장 중요한 것에 시간을 할애 할 수 있습니다.

SUCCESS.com의 Susan Fletcher의 스트레스 관리 팁.