이 7 단계 아침 루틴으로 10 억 달러를 만들었습니다

내 자신의 기기에 남겨두고, 나는 지옥처럼 게으르다.

내 인생의 한 기간 동안, 나는 너무 추워서 일어나서 셔츠를 입을 수 없었기 때문에 아침에 몇 시간 동안 잠자리에 들었습니다.

어렸을 때, 나는 약속의 초기 징후를 전혀 보여주지 않았습니다. 항상 가장 큰 챔피언이었던 내 어머니는 조용히 내가 인생에서 실패 할 것이라고 생각했습니다.

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하지만 오늘 저는 10 억 달러 이상의 가치를 가진 Quest Nutrition 회사를 공동 창립 한 성공적인 기업가이며, 그 이후에 내 콘텐츠와 결합 된 콘텐츠 인 Impact Theory 를 설립했습니다. Show Inside Quest 는 1 억 6 천 5 백만 회 이상 조회되었습니다.

그렇다면 조기 약속을 보이지 않은 게으른 아이는 어떻게 확률을 무시하고 계속 성공할 수 있었습니까?

첫 번째 단계는 고정 된 사고 방식에서 성장하는 사고 방식으로 이동함으로써 나의 정체성을 재구성하는 것이 었습니다. 내가 옳은 것에 대한 관심을 멈추고 다른 사람보다 정답을 더 빨리 찾는 것에 관심을 갖기 시작하면 무제한 성장을위한 기반을 구축 할 수있었습니다. 그 기초를 바탕으로 성공의 또 다른 핵심 요소는 제가 특히 시간을 사용하는 방식이었습니다.

기업가 정신을 완전히 발휘할 수 있도록 매일 연습하고 습관을들이는 습관은 다음과 같습니다.

1. 수면.

내 아침 루틴은 실제로 전날 저녁에 시작됩니다.

나는 10 년 이상 알람을 사용하지 않았다. 어느 정도의 수면이 필요하며, 수면을 취하지 않으면 성능이 저하되기 시작하여 실제로인지 능력 테스트에서 감소를 측정 할 수 있습니다.

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따라서 1 단계는 수면을 하루 종일 가장 중요한 일 중 하나로 취급하는 것입니다. 당신이 필요한 모든 수면을 얻기 위해 오후 8시에 자러 가야한다면, 오후 8시에 자러 가야합니다. 나는 새벽 3시에서 4시 사이에 자연적으로 일어나기 때문에, 일찍 자러가는 것이 절대적으로 필요합니다.

2. 몸을 운동하십시오.

일어 났을 때, 나는 깨어나는 바로 그 행동을 일깨워주는 방아쇠로 사용합니다. 나는 일주일에 5 일을 운동하지만 체육관에가는 것을 좋아하는 사람은 아닙니다.

그러나 나는 일어나서 침대에서 나오고 체육관으로 곧장 간다. 다행스럽게도 집에 체육관이있어서 깨우기부터 운동까지의 경과 시간은 약 10 분입니다.

훈련 개발은 성공하기 위해 가장 중요한 것들 중 하나입니다. 성공하기 위해서는 원하지 않는 일이 많이 있지만 어쨌든해야 할 일이 있습니다.

당신의 존재의 모든 섬유가 당신에게 그만두라고 말하더라도, 당신은 스스로를 밀어야 할 것입니다. 그냥 누워있을 때 침대에서 일어나야합니다. 친구들이 파티를 나가는 토요일에 일해야합니다. 비디오 게임을하거나 Netflix를보고 싶을 때는 갈망해야합니다.

훈련은 그렇게 할 수있게하는 것이지만, 훈련을 훈련시킬 수있는 영역이 필요합니다. 저에게는 그것이 체육관이며, 그것이 제가 운동하는 이유의 큰 부분입니다. 저의 본질적 즐거움을 제공하지 않는 것에 대해 일을하고 일을함으로써 내 규율을 강화하고 나 자신과의 신뢰를 얻는 것입니다.

3. 마음을 운동하십시오.

몸을 운동하는 것만으로는 충분하지 않으며, 마음도 운동해야합니다.

사실, 나에게 육신은 단지 마음의 반영 일뿐입니다. 운동을 마치 자마자 명상합니다. 내가 명상하는 이유는 집중할 수있는 능력을 강화하고 내 마음을 빠르게 진정시키는 방법을 배우는 것입니다.

우리는 엄청난 불안과 산만 함이있는 급변하는 세상에 살고 있습니다. 우리는 정신과 삶의 속도를 향상시키는 능력을 축하하지만 의식적으로 정신을 늦추는 법을 배우는 것이 절대적으로 중요합니다. 자신을 진정시키는 방법을 배우는 것도 마찬가지로 중요합니다. 그리고 그 능력을 배양해야합니다.

명상하는 시간은 스트레스를 받거나 불안한 정도에 따라 다르지만 보통 20 분에서 30 분 정도입니다. 나는 "마음 숨 쉬기"기술을 사용하는데, 마음을 진정시키고 숨을 쉬려고합니다.

내가 처음 명상을 시작했을 때, 나는 5 분에서 10 분을하도록 스스로 동원해야했습니다. 이제 나는 다리가 다리를 꼬고 앉아 잠들기 시작할 때까지 나는 보통가는 느낌을 좋아한다.

4. 생각하십시오.

명상에서 가장 아름다운 점 중 하나는 뇌를 알 파파 상태로 만드는 것입니다. 이것은 가장 창조적 인 두뇌 상태로 간주되며, 그것이 저에게 어떤 느낌이 드는지 확실합니다.

그래서, 명상을 마치고 나면 알 파파 상태가 사라지고 정상적인 삶으로 돌아 가기 전에 마음을 고요하게하지 않고 대신 가장 어려운 문제 중 하나를 처리하도록 설정합니다.

나는이 과정을“Thinkitating”이라고 부른다. 나는 이것이 마음의 상태에있을 때, 더 독특하고 참신한 연결을 만들어 다른 방법으로 보였던 문제에 대한 아주 창조적 인 해결책을 찾아 낼 수 있기 때문에 이것이 강력한 전략이라고 생각한다 다루기 힘든.

5. 읽습니다.

나는 매일 읽으려고 노력합니다. 가장 중요한 수학 방정식은 II = IO (Ideas In = Ideas Out)라고 생각합니다. 거의 모든 시간이 매일 계산됩니다. 그래서 읽을 시간을 갖도록하는 방법을 찾아야했습니다.

그러한 방법 중 하나는 내가“과도기 순간”이라고 부르는 것을 읽는 것입니다. 양치질, 옷 입기, 음식 요리 등. 제가 가장 적합한 순간 중 하나는 개를 걷는 것입니다. 나는 보통 하루의 첫 식사를 따르는 30 분의 시간이다. 그 결과 매일 45 ~ 60 분의 중단없는 일일 읽기 시간이 제공됩니다.

그것은 가능할 때마다 잡는 모든 교활한 작은 순간들에 추가됩니다. 시간을내어 실제로 읽고 읽을 수 있도록 설정했기 때문입니다.

6.“가장 중요한 것”목록을 만듭니다.

나는 내 사업이 번창해야 할 가장 중요한 것들의 목록을 유지합니다. 내가 일하기 위해 앉으면, 가장 먼저하는 일은 그 목록을 살펴 보는 것입니다. 나는 그 목록에서 할 수있는 모든 것에 대해 즉각적인 조치를 취하며, 3 일 연속으로 무언가를 건너 뛰면, 그것이 나의 행동이 정말로 중요하지 않다는 것을 나타 내기 때문에 그것을 목록에서 삭제한다.

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