적은 사무실 괴물을위한 3 가지 전략

Lead Positive의 저자 인 Kathryn D. Cramer는 다음과 같이 말한다 .

“대응한다는 것은 현 상황에 신중하고 의도적으로 당신의 행동을 적응시키는 것을 의미합니다. 그것은 부교감 신경계를 포함하며, 신체는 차분하고 휴식을 취할 때 활성화됩니다. 반대로, 반응은 고 경고 스트레스 모드로 자동 전환하는 것을 의미합니다. 뇌는 문제를 자동으로 응급 상태로 처리하고 교감 신경계가 활성화되어 몸이 싸우거나 도망 치거나 얼어 붙을 수 있도록 준비시킵니다.”

Cramer는 매우 효과적인 리더를 반응이 빠른 리더라고 말합니다. 두려움과 스트레스가 아니라 에너지와 흥분이 심한 어려운 상황에 대응하는 리더입니다.

괴물 수를 줄이려는 Cramer의 세 가지 전략으로 자신의 침략을 이끌어내는 방법을 알아보십시오.

전략 No. 1 : 테이크 10

“두려움과 흥분의 유일한 차이점은 호흡입니다.”라는 말을 고려하십시오. 스트레스로 인한 불안이 느껴질 때이 구절을 일종의 만트라로 채택하십시오. 심호흡을 10 번하는 신체적 행동 (또는 행동)은 고 경고주기를 중단하고 아드레날린을 고 에너지쪽으로 긍정적으로 전달하는 데 도움이됩니다.

두려움보다 흥분 될 때마다 10 번 심호흡을하십시오. 10 번의 숨을 쉬면 반응성이 상실되어 부교감 신경계가 시작될 수 있습니다. 결국, 동시에 침착하고 불안해 할 수는 없습니다.

전략 No. 2 : 현장에서 벗어나 스탠드로

경기장에있는 플레이어와 스탠드에있는 관중의 경우 관점의 차이에 대해 생각하십시오. 플레이어는보다 즉각적이고 좁은 시야를 확보 할 수 있습니다. 반대로, 당신이 스탠드에있을 때 당신은 전체 분야에서 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수 있습니다. 원근감이 넓고 모든 플레이어의 움직임을 추적 할 수 있기 때문에 재생이 발생하기 전에 예상 할 수 있습니다.

우리의 일상 활동에서 우리는 대부분의 시간을“현장에서”게임에서 승리하기 위해 최고의 연극을 만드는 데 몰입합니다. 때로는 압력이 너무 강해지면 더 큰 그림을보기 위해 "스탠드 안으로"들어가서 불안을 줄이고 반응을 촉진 할 수 있습니다. 심리학에서는이를“메타 진행”이라고합니다. 문제 해결, 의사 결정 및 기타 일상 활동에 여전히 관여하면서 동시에 역학을 관찰하기 위해 상황을 넘어갑니다. 그“메타”관점에서 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다. 다른 사람들은 어떻게 행동합니까? 여기서 무슨 일이 벌어지고 있습니까?

스탠드에 들어가면 반응과 순간의 즉각적인 요구에서 정신적으로 자신을 추출 할 수 있습니다. 보다 높은 관점에서 새로운 가능성을 볼 수 있습니다. 상황의 자산을 찾기 위해 다른 사람의 행동을 더 잘 해석 할 수 있습니다. 스탠드에 들어가면 다른 플레이어들이 겪고있는 것을 더 잘 이해하고, 그들의 관점을 채택하고, 정신적 인 신발을 신을 수 있습니다.

전략 No. 3 : 행동, 관찰, 반영

과거의 리더십 경험에서 배우는 정도는 효과를 높이는 데 중요합니다. 고전 책 리더십 : 경험의 교훈 강화

Richard Hughes, Robert Ginnet 및 Gordon Curphy의 Action-Observation-Reflection 모델에 대해 설명합니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.

이 모델의 전제는 일단 지도자가 행동을 저지른 후에는 무슨 일이 있었는지 관찰 한 다음, 잘 한 일 (또는 열악한) 일과 앞으로 배울 수있는 일에 대해 생각해보아야한다는 것입니다. 이 모델은 리더가 자신이하는 일을 배우도록 요구합니다. 관찰하고 시간을내어 자신의 행동을 반영하면 자동으로 반응 형 모드가됩니다. 또한 혜택은 다음 번에 더 잘할 일에 대한 풍부한 교훈을 길러서 얻을 수있는 시간 제한입니다.

무엇을하고 있는지에 따라 학습 내용을 평가하십시오. 자신의 생각에 따라이를 달성하거나 다른 사람과 대화하면서 큰 소리로 배우고있는 것을 처리 할 수 ​​있습니다. 두 가지 방법 모두 가치있는 모든 것에 대한 리더십 경험을 짜는 데 도움이됩니다.