점심 휴식을 활성화하는 3 가지 팁

Q : 내가 알고있는 사업주들은 운동을 위해 고객을 먹거나 체육관을 치는 중식에 점심을 씁니다. 나는 값 비싼 식사를 감당할 수 없으며 정오에 땀을 흘리고 싶지 않습니다. 내 책상에 앉아있는 것 이외의 제안이 있습니까?

A : 비즈니스를 구축하는 동안 점심 식사 시간에 책상에 묶어야한다고 생각했습니다. 나는 재난이 일어날 까봐 두려웠 고, 그곳에 가지 않는 것이 제게 도움이되었습니다. 수년에 걸쳐, 나는 나 자신의 컨트롤 괴물을 원망했다. 나는 또한 항상“온”상태 였고 풍경의 변화를 위해 결코 휴식을 취하지 않았기 때문에 오후에 하품을했고 다소 불안했습니다.

최근에 나는 일상을 바꾸었다. 언젠가 나는 남편이나 친구와 함께 동네에서 저렴한 점심을 먹습니다. 다른 날에는 운동화로 발 뒤꿈치를 바꾸고 사무실 근처에있는 센트럴 파크 (Central Park)로 향하여 음악을 들으며 산책을합니다. 한 달에 두 번 박물관 전시회를 방문합니다. 그리고 나는 강, 호수 또는 분수에 의해 몇 분의 휴식이 내 기분에 놀라운 일을 할 수 있음을 발견했습니다.

요점은 컴퓨터 모니터를 벗어나서 무언가를보고 있다는 것입니다.

로스 앤젤레스 지역 홍보 회사를 운영하는 Melissa Rappaport는 점심 시간을 사용하여 직원과 유대 관계를 맺습니다. “일주일에 한 번 직원을 소풍, 심부름, 또는 사무실 밖에서 산책을합니다. 전화, 이메일 및 방문자의주의를 산만하게하지 않고 나에게 끊임없는 관심을 가질 수있는 기회를 제공합니다.”결과 : 직원의 역동 성과 충성도에 대한 통찰력은 각 사람이 자신의 말을 듣고 있다는 것을 알고 있기 때문에 이직률이 감소했습니다.

보석 디자이너 Marlyn Schiff는 매일 교외 필라델피아 스튜디오에서 조각을 만들고 점심 시간을 사용하여 긴장을 풀고 창의적으로 생각합니다. “비드 차트와 소모품에서 물러납니다. 나는 잡지와 Instagram을 통해 유행과 영감을 찾을 수있는 이미지를 찾는 데 시간을 보냅니다.”30 분에서 45 분의 휴식 시간이 끝나자 그녀는 재충전되었습니다.

다큐멘터리 영화 제작자 인 데이비드 베이 린슨 (David Beilinson)은 주중에 정오에 몇 번 뉴욕 공립 도서관을 방문하는 것을 강조합니다. 여행 중이라면 목적지에서 도서관을 찾습니다. “도서관은 놀라 울 정도로 평화로운 곳으로 생각을 잃게합니다. 비디오를 주로 다루고 있기 때문에 책을 들고 인쇄 된 단어를 읽는 데 힘이됩니다.”

점심 시간 우회 향상을위한 지침은 다음과 같습니다.

1. 몸을 비우는 대신 활력을주는 활동을 선택하십시오. 운동과 심부름은 기쁨 대신 의무처럼 느껴질 수 있습니다.

2. 다른 의무 나 친구 나 가족이 관심을 공유하지 않아서 밤이나 주말에 일반적으로하지 않는 것을 선택하십시오 . 당신은 당신의 시간 가치가있는 추격을 결정합니다.

3. 자신에게 영감을주고 창의력을 촉구하며 자신에 대해 기분을 좋게 하는 활동을 선택하면 책상으로 돌아갈 때 최선을 다할 수 있습니다. 소리와 풍경이 바뀌면 사무실에서 20 분 거리에있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

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