적극적으로 생각을 다시 프로그래밍하는 4 가지 방법

명상은 강가에 앉아 흐르는 것을 지켜 보는 것과 같습니다. 때때로, 우리는 (생각한) 흐름으로 끌어 당겨 지지만 괜찮습니다. 사실, 다시 앉아서 바라보기 위해 스스로를 끌어내는 것이 실천의 핵심입니다.

매일 10 분 동안 명상을하면서, 나는 관찰되지 않은 생각들 (그들은 flotsam 통과)을 볼 수있었습니다. 나는 부정적인 감정으로 가득 찬 배를 밟았지만 최근에는 해마다 저를 항해하는 것과 같은 끔찍한 생각을 발견했습니다.

나는 유혹적이지만 해로운 사이렌이 나를 끌어 당기는 것에 지쳤습니다. 나는 내 생각을 적극적으로 다시 프로그래밍하기 위해 몇 가지 강력한 기술을 사용할 때가되었다고 결정했다. 당신도 할 수 있습니다.

“그는 그것을 도울 수 없습니다. 그는 자신의 방식으로 설정했습니다.”성인이 바꿀 수 없다는 민중의 지혜는 새로운 연구에 의해 도전 받고 있습니다. 어린 시절에 우리의 성격은 돌로 던져지지 않습니다. 뇌는 모든 연령에서 고도로 재 프로그램이 가능합니다.

Neuroplasticity는 새로운 신경 경로를 형성하는 뇌의 능력, 신경계의 부분 사이의 상호 연결을 나타냅니다. 이것은 부상 후뿐만 아니라 환경, 생각 및 감정에 대한 반응으로 발생합니다.

근육 형성과 마찬가지로 특정 신경 경로를 "운동"할수록 근육이 강해집니다. 강력한 길은 우리가 선호하는 심리적“고속도로”가됩니다. 우리는 단순히 이러한 감정을 실천함으로써 인생에서 더 많은 행복, 평온 및 친절을 창출 할 수 있습니다.

우리는 평생 동안이 기술을 사용하여 부정적인 감정을 프로그램했지만 인내, 사랑, 열정 및 기쁨을 위해 동일한 방법을 사용할 수 있습니다.

얼마나 많은 사람들이 지적 지식을 알고 있지만 그 지혜를 적용하지 못합니까? 당신은 질투가 당신의 파트너를 멀어지게 할 것이라는 것을 알고 있지만, 어쨌든 그들이 너무 오랫동안 이성과 대화 할 때 화를냅니다.

개인 개발 전문가 인 타이스 깁슨 (Thais Gibson)은“판단이나 부정성이 나타나면 내부 대화가 중단 된 것입니다.

고맙게도 간단한 수정이 있습니다. "당신의 잠재 의식은 언어보다 느낌을 통해 더 잘 작동합니다"라고 Gibson은 말합니다. 우리는 강한 감정을 활용하여 잠재 의식의 사용 설명서에 직접 연결됩니다.

당신이 믿을 수 없을 정도로 화를 내거나 상처를 받았으며 지금 가지고 있다고 생각을 바꾼 시간에 대해 생각해보십시오. 필자의 경우 사업 거래를 잃었을 때 분노를 사용하여 특정 버전의 성공에 대한 첨부 파일을 교체했습니다.

생각하고 느끼기 위해 자신을 훈련시키는 데 사용할 수있는 네 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. Tony Robbins의 프라이밍 방법

토니 로빈스 (Tony Robbins)는 감정은 운동에 의해 만들어 졌다고 말합니다. 신체 상태가 바뀌면 기분이 바뀔 것입니다. 지난달 나는 그의 힘을 발휘할 수있는 세미나에 참석했고 프라이밍에 대해 배웠다.

작동 방식은 다음과 같습니다.

눈을 감고 앉아 손을 머리 위로 들어 올리십시오.
세 번의 30 회 호흡을 위해 코를 통해 심호흡합니다.
숨을 내쉴 때마다 팔을 아래로 당겨 주먹을 만드십시오.
세 세트 후, 감사와 자기 사랑을 느낀다.

결과적으로, 당신은 쉽게 당신의 마음에 건강하고 새로운 생각과 믿음을 심을 수 있습니다.

2. 데 마티니 방법

인간 행동 전문가 인 John Demartini 박사는 신경 가소성을 사용하여 뇌를 다시 프로그래밍합니다. 그는 고객에게 부정적인 감정적 청구를 중화시키고 감정적 평형으로 대체하는 데 도움이되는 일련의 질문을합니다.

그의 방법은 시상 하부와 편도를 포함하여 뇌의 여러 구조를 변경하여 두려움, 죄책감 및 침략의 표현을 담당합니다.

어떻게 작동합니까? 어려운 상황에 직면 할 때 Gibson은“상황 자체에 의문을 제기하고 그로부터 어떤 장점이 있는지 묻습니다.”라고 말합니다. 이점은 항상 하나 이상 있기 때문에 이점을 찾으십시오.

어쩌면 당신이 그렇게 큰 가치를 지니는 엄청난 힘은 자녀 나 육체적 질병으로 당신을 버리는 부모에게서 나올 수 있습니까? 좋은 것을 보는 것은 도움이되지 않는 믿음을 빨리 떨어 뜨리는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 확인

“우리가 잠재 의식에 심어 놓고 반복과 감정에 영양을 공급하는 것은 언젠가 현실이 될 것입니다.” ―Earl Nightingale

시간이 지남에 따라 우리는 자신의 방식으로 설정 될 수 있습니다. 반복적 인 사고는 뉴런들 사이의 더 강한 연결로 이어지고, 뇌는 이러한 더 깊은 경로로 기본 설정됩니다. 우리는 틀에 박힌 상태에 빠졌습니다. 그러나 희망이 있습니다. 확인을 사용하여 우리 자신의 Scrooge와 같은 변형의 건축가가 될 수 있습니다 : 자주 반복되는 문구.

우리의 잠재 의식은 우리의 많은 생각 (긍정적 및 부정적)을 생성하는 공장이며, 강한 감정뿐만 아니라 반복을 통해 다시 프로그래밍 될 수 있습니다. 긍정은 노래를 반복해서 듣는 것이 며칠 동안 머리에 들리는 것과 같은 방식으로 잠재 의식에 새로운 작동 지침을 제시합니다.

Tony Robbins는 반복과 감정의 격차를 해소합니다. 그의“개념”은 폭발적인 감정과 확신으로 행해진 긍정입니다.

당신의 긍정이“나는 설득력있는 연설자”라면, 가슴을 때리고 뛰어 다니면서 소리 치는 소리는 같은 단어가 될 것입니다. 신경 가소성의 과학에 의해 뒷받침되는 아이디어는 우리의 뇌가 감정이 강화 된 조건에서 재 프로그래밍하기 쉽다는 것입니다.