감정적 인 적을 마음 속에서 진정시키는 4 가지 방법

나는 조지아 주립 대학에서 MBA를 위해 일하던 시절부터 계속해서 악몽을 꾸고 있습니다. 많은 사람들이 같은 꿈을 꾼다 고 말합니다. 결승의 마지막 날이며 시험에 실패합니다. 나는 충분히 준비하지 않았다.

깨어날 때마다 다시 시작해야하는 시나리오를 상상해보십시오. 물론 그런 일은 일어나지 않았다. 그냥 꿈 이었어 그러나 나는이 악몽을 시작했을 때 나 자신에 대한 중요한 교훈을 배웠다. 나는 성공에 대한 소망보다 실패에 대한 두려움에 더 동기가있다. 내가 무언가를하고 있다면, 나는 나 자신이나 다른 사람들을 실망시키고 싶지 않습니다. 그것은 나를 운전합니다.

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동기 부여가 무엇이든 마음의 구석에 숨어있는 감정적 적들이 항상 당신을 탈선시키기 위해 기다리고 있습니다. 세 가지 주요 잠복자는 두려움, 불확실성 및 의심입니다. 이 사기꾼들은 당신 안에 살고 꿈을 이루지 못하게합니다. 하지만 반격에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 사물을 투시하십시오.

당신은 당신의 두려움을 완전히 극복하지 못할 것입니다. 당신이 그들을 허락한다면, 감정적 인 적들은 당신의 성공을 가로 채고 당신을 마비시키고 앞으로 나아갈 수 없게 할 것입니다.

진실은 우리 모두 자신을 조금 심각하게 생각한다는 것입니다. 다가오는 마감 시간에 대해 걱정하면서 몇 시간 동안 불면증을 보낸 시간은 언제입니까? 우리가 만드는 것만 큼 중요한 것이 없기 때문에 최악의 시나리오를 상상해보십시오.

2. 비이성적 인 사람과 합리적인 것을 분리하십시오.

우리의 두려움은 대부분 비이성적입니다. 대학의 악몽과 마찬가지로, 당신의 능력, 힘, 용기, 성공 및 인생의 모든 방향에 대해 의문을 가질 때가 항상 있습니다. 그 성가신 생각을 당신의 두뇌의 앞쪽으로 당기고 그들이 실제로 뿌리를 내리고 있는지 평가하십시오. 종종, 그들은 단순히 당신의 불안감을 재생합니다.

감정적 인 적과 대면하기 위해 고군분투 할 때, 가장 큰 업적 목록을 작성하고 미리 알림으로 분명한 곳에 두십시오. 개인의 확인은 당신이 이미 알고있는 자신에 대한 긍정적 인 것들을 강화하는 가장 좋은 방법입니다.

3. 현명하게 선택하십시오.

나는 높이에 대한 강렬하고 평생 두려움이 있습니다. 그 두려움을 극복하기 위해 내가 에베레스트 산을 올라갈 것입니까? 아니요, 그 두려움을 극복하는 것이 저의 목표를 달성하지 못하거나 더 나은 삶으로 나를 인도하지 않기 때문입니다. 그러나 나는 대중 연설에 대한 두려움을 극복했으며 그것을 위해 더 나아졌습니다. 어떤 감정적 적을 대면하기로 선택했는지 똑똑하십시오.