일에 대한 가장 일반적인 두려움을 극복하는 5 가지 방법

두려움은 육체적, 정서적 위험에 대한 반응입니다. 우리를 경계하고 안전하게 지켜야합니다. 그러나 인식 된 위협에 대한 너무 많은 두려움은 불안과 스트레스를 유발할뿐 아니라 직장에서 우리의 경력을 멈출 수 있습니다.

사람들이 일에 대해 가장 두려워하는 다섯 가지 문제와이를 극복하는 다섯 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 맞지 않는 두려움

인간이 지구상에있는 한 거부에 대한 두려움이있었습니다. 부족의시기에 집단의 안전에서 빠져 나가는 것은 죽음을 의미 할 수 있으므로, 이 두려움은 우리 안에 뿌리 내리고 있습니다.

해독제 : 깊이 듣고 열린 채로 있으십시오.

무엇보다도 다른 사람들은 자신의 아이디어와 우려 사항을 듣고 싶어합니다. 모든 토론에 공헌 할 필요는 없지만 팀의 의견을들을 수 있다는 점에 감사합니다. 모든 사람은 서로 다른 생각을 가지고 있기 때문에 다른 사람의 경험을들을 수있는 열린 자세를 유지하면 자신의 지식에 추가 될 수 있습니다.

2. 갇힌 느낌의 두려움

우리 모두는 회사에 들어와 보상을받을 수 있다고 느끼기를 원합니다. 이 두려움을 완화시키는 데 영향을 미치는 것이 우리 힘에 있다는 것을 아는 것.

해독제 : 두 가지 수준으로 생각하는 법을 배우십시오.

스스로에게 물어보십시오 : 상사의 상사는 무엇을 원하고 필요로합니까? 그 사람의 가장 큰 도전은 무엇입니까? 상사를 그 사람의 눈에 잘 보이게하려면 어떻게해야합니까? 기술, 전문 지식 및 결과에 무엇을 기여할 수 있습니까?

3. 싫어하는 것에 대한 두려움

다른 사람들의 관심과 칭찬을 구하는 것은 정상적인 인간의 특성입니다. 우리가이 두려움을 극복 할만큼 가치 있고, 유능하며 선하다고 자신을 평가하지 않는 때입니다.

해독제 : 비판을 거부하고 최선을 다한다.

당신이 진정으로 다른 사람들이 좋아하는 것을 찾으면, 그들은 보통 친절하게 반응합니다. 상황에서 긍정적 인 것을 찾는 것은 전체 팀에게 다른 분위기를 가져다 줄 것입니다. 당신이 유능한 사람임을 확신하십시오. 어쨌든 모두에게 친절하십시오. 브리검 영은“왜 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 걱정해야합니다. 우리가하는 것보다 그들의 의견에 대해 더 많은 확신을 가지고 있습니까?”

4. 부적절 / 실패에 대한 두려움

실패에 대한 두려움 때문에 우리는 새로운 도전적인 프로젝트에 참여하거나 시도하는 것을 꺼려 할 수 있습니다. 그것이 우리가 새로운 목표를 미루거나 미치게 할 때, 그것은 우리가 두려워하는 것, 즉 우리의 경력에 ​​악영향을 줄 수 있습니다.

해독제 : 기대를 명확하게하고 완벽주의에 저항하십시오.

상사에게“이 프로젝트가 끝났을 때 성공한 모습은 무엇입니까?”라고 물어보십시오. 그런 다음 제대로 진행하기 위해 어떤 피드백이 필요한지 결정하십시오. 완벽한 것은 없다는 것을 기억하십시오. 새로운 일을 기꺼이 시도하고 불완전하게 행하십시오. 스스로에게 물어보십시오 : 나는 무엇을 배웠습니까? 처음에 완벽한 지식이 있다면 어떻게 다르게 할 수 있었습니까?

5. 해고의 두려움

해고 당할 수있는 많은 이유가 있습니다. 회사는 주요 고객을 잃거나, 업계에 큰 변화가 있거나 새로운 경영진이 회사를 다른 방향으로 이끌기를 원합니다. 항상 통제 할 수는 없지만 계획을 세울 수는 있습니다.

해독제 :주의를 기울이고 준비하십시오.

동료 및 상사와 열린 대화를 유지하십시오. 업계와 회사가 해당 시장에서 어디에 적합한 지 파악하십시오. 재무, 주요 고객 및 변경 가능성 측면에서 어떻게 이루어지고 있습니까? 불평하지 않고, 상사에게 업무량을 줄이고 프로젝트와 목표를 진전시키기 위해 할 수있는 일을 물어보십시오. 무엇보다도 자신의 업적 목록을 작성하여 명확하게 표현할 수있을뿐 아니라 이력서를 업데이트해야하는 경우에 사용하십시오.