6 스트레스 관리를위한 최고의 팁

스트레스, 걱정, 충격 – 인생의 한 부분입니다. 불안해하고 걱정하기 쉬우 며 모든 것을 디더링하기가 쉽습니다. 그러나 우리가 걱정하고 스트레스를 줄 수있는 대부분의 것은 a) 일어나지 않을 것입니다. 또는 b) 진실로, 그다지 중요하지 않을 것입니다.

스트레스가 많은 상황을 처리 할 수있는 몇 가지 방법을 공유하고 싶습니다.

1. 관점을 얻으십시오.

우리가 IPO를 탐색하는 중일 때 (비즈니스 측면에서 가장 스트레스가 많았던) 아마 재정적 인 위기에 처해 있었고 수천 명의 사람들이 우리에게 올바른 일을하도록 의지하고 있음을 알았습니다 방법. 매우 힘든 시간이었습니다.

사실, 나는 그들이 원했던 것과 원했던 것에 대해 그들의 관점에서 상당히 어려웠습니다. 현실적으로, 그들이 언젠가 나타나서 내가 문제를 일으켜서 나를 해고 할 것이라고 말하면, 그것은 그들의 끝에서부터 정당화 될 것입니다.

내가 스스로 일할 때 도움이 된 것 중 하나는 물러서 고 생각하는 것이 었습니다 . 이것은 내가 소비에트 연방에 살고있는 것과는 다릅니다. 이것이 효과가 없다면 노동 캠프로 보내지거나 건물 뒤에서 총에 맞을 것입니다.

그들이 할 수 있었던 최악의 일은 집에 가라고 말해주었습니다. 그리고 다음에 무엇이 있는지 알아 내야했습니다. 만약 내가 모두 자신을 받아들이고 이것이 어떻게 되는지, 그리고 어떻게되는지에 대해 걱정 했다면, 나는 그것을 다루는데 효과적이지 않을 것입니다.

2. 요점을 기억하십시오.

생각하기 어려울 때는 몸을 들어 올리고 상황을 떠 다니는 것처럼 머리 위로 올라가서 어디로 향하고 있는지 기억하십시오. 내가 여기서 무엇을 성취하려고 노력하고 있습니까? 당신은 당신의 생각을 명확하게하고 당신이 원하는 결과에 집중해야합니다.

아무도 당신을 위해 이것을 할 수 없습니다. 솔직히 말하면 아무도 당신보다 남편, 아내, 상사가 아닌 신체적, 심리적 안녕에 대해 더 이상 걱정하지 않을 것입니다. 당신이 코스에 자신을 유지할 수 있도록 정신적으로 반사 장소에 자신을 분리하는 능력을 개발하는 것은 당신의 일입니다. 그러니 위로 올라가서 목표가 무엇인지, 어떻게 거기에 가고 싶어하는지 기억하십시오.

3. 소음을 줄이십시오.

우리는 지금 매우 시끄러운 세상에 있습니다. 나는 노인처럼 들리지만, 당신이 볼 곳을 모르는 물건이 너무 많아지면 물론 스트레스를 느낍니다. 내 이메일받은 편지함이 시간 단위로 채워집니다. 휴대 전화 알림, 문자 메시지, 뉴스 속보 우리가 통제 할 수없는 것들에 대해 걱정하는 것은 너무 쉽습니다.

나는 뉴스를 보지 말고, 세상에서 일어나고있는 일에 관심을 가지지 말라고 말하지는 않지만, 당신이 그 뉴스에 머물지 않기로 결정했다고 말하고 있습니다. 인류 역사상 사람들이가는 횟수에 대해 생각해보십시오.“오 세상에, 이런 일이 일어나고 있습니다! 다 끝났어!”글쎄요. 아직 끝나지 않았습니다.

제어 할 대상에 집중할 수 있도록 노이즈를 줄여야합니다.

4. 하나를 선택하십시오.

압도하기 쉽습니다. 일단 당신이 통제하는 모든 부분을 볼 수 있도록 소음을 줄이면, 무언가를 선택하고 행동을 취해야합니다.

인생의 상황을 개선하기 위해 오늘 할 수있는 일은 무엇입니까? 우선 순위를 정하고 행동하십시오. 내가 오늘 걱정해야 할 일이 무엇인지, 내가 걱정하거나 방해하는 일이 무엇인지 확인해야합니까? 스트레스를 유발하는 일을 처리하기 위해 오늘 무엇을 할 수 있습니까?

당신의 행동이 실제로 스트레스를 덜 받게하는 것들에 집중한다면, 무엇을 추측합니까? 될 것입니다.

5. 휴식을 취하십시오.

인생은 짧아 매우 빠릅니다. 의사가 나쁜 진단으로 지금 당장 들어갔을 때 – 갑자기 인생에 실제 문제가있을 때, 긍정적 인 생각으로 고칠 수없는 것 - 당신의 뇌에있는 물건의 90 %를 보장합니다 당신은 지금 증발하는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 심지어 존재하지 않을 것입니다. 당신은 그것에 대해 비행 플립을주지 않을 것입니다.

그렇게 큰 일이 아니라면 긴장을 풀고 가자. 나는 사업 원한과 분노가 사람들을 파괴하고, 직업을 파괴하는 것을 보았습니다. 원한을 품거나 누군가를 미워하는 것은 독을 직접 마셔서 죽이려고하는 것과 같습니다. 그냥 당신을 먹는다. 그것들을 먹지 않습니다.

나는 때때로 라디오 대화를 듣습니다. 사람들은 모든 화를냅니다. 따라서 지방세 나 다른 것을 만들 것인지에 대해 화가납니다. 세상이 끝났다고 생각할 것입니다. 나는 공동체 의식이 아니라고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 사람들이 일에 대해 해고당하는 것을 볼 수 있으며, 그런 일이 생길 때 실제로 어떤 변화가 있을지 궁금합니다.

인생이 짧다는 것을 깨달으십시오. 당신은 해치 우지 않을 것입니다. 가자 성장하자.

6. 재미있게 보내십시오.

나는 웃음이 존재하는 모든 것에 대한 위대한 치료법 중 하나라고 생각합니다. 세상에서나 인생에서 잘못된 것을 모두 해시하는 것이 아니라, 함께 시간을 보낼 수있는 사람들이 필요합니다. 당신은 당신이 상처를 너무 열심히 잘라 웃고 함께 할 수있는 사람들이 필요합니다.

그러나 내가 관찰 한 한 가지는 스트레스가 많은 사람들이 스트레스 감소 기보다는 스트레스를 일으키는 사람들을 끌어들이는 경향이 있다는 것입니다. 우리는 네트워킹 또는 연결 또는 할 수있는 일에 대한 관계를 만듭니다. 내가 오늘날 세상에서 볼 수있는 것 중 하나는 매우 높은 즐거움입니다. 많은 관계가 우리에게 스트레스와 분노와 두려움을주고 있습니다.

나는 재미 있고“온”상태가 아닌 것을 좋아합니다. 나는 내가 말하는 모든 것에 대해 걱정하는 위치에 있고 싶지 않습니다. 저는 저를 아는 사람들과 함께 있고, 존 애디슨 (John Addison), 편집장, 전 공동 CEO 등이 아닙니다.

인생에서 당신이있는 곳에서 관계를 갖는 것이 매우 중요합니다. 스트레스는 대개 선택 사항입니다. 긴장을 풀고 인생을 즐기십시오.