본능을 신뢰할 수있는시기를 스스로에게 물어볼 6 가지 질문

뇌와의 연결

우리가 장에서 무언가를 알고 있다고 말할 때, 우리는 은유 적으로 말하는 것이 아닙니다.

남편과 아내의 미생물 학자 저스틴 (Justin)과 에리카 손넨 버그 (Erica Sonnenburg) 박사는 스탠포드 대학의 소넨 버그 실험실 (Stanford University 's Sonnenburg Lab)을 운영하며 장 미생물 총을 연구하고 Good Gut 의 공동 저자입니다 . 용어 건강 . 그들이 설명 하듯이, 우리의 뇌와 내장은 방대한 뉴런, 화학 물질 및 호르몬 네트워크로 연결되어 있습니다. 파트너 또는 상사 사무실에서 최신 판매 수치에 대해 논의 할 때 우울한 표현을 한 번 살펴보고 내장이 강화되는 것을 느낄 수 있습니다.

현재 연구에 따르면 축은 두 가지 방식으로 작동합니다. 내장의 박테리아는 실제로 기분과 세계관에 영향을 미치는 신호를 뇌에 보냅니다.

요거트, 김치, 소금에 절인 양배추와 같은 프로 바이오 틱이 풍부한 음식을 먹는다는 강력한 주장 외에도이 연구는 장의 감정이 우리가 생각하는 것보다 더 똑똑하다는 것을 시사합니다.

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언제 본능을 신뢰할 수 있는지 알아야합니다.

1. 나는 내 직감이 결정에 대해 말하는 것에주의를 기울이고 있습니까, 아니면 불안감을 멈추기 위해 판단을 서두르고 있습니까?

2. 사실을 가지고 감정을지지하는 데 게으르다 고 느끼면서 장을 듣고 있습니까? 아니면 전화를 걸 정도로 충분히 알고 있다고 생각합니까?

3.이 직감으로 몇 분 동안 앉아 머리를 걷어차면 내 직감이 바뀌도록 허용합니까?

4. 내 직감은 내가 알고 있거나 알아낼 수있는 것에 근거하여 내가 진실하다고 믿는 것을 말하고 있거나 다른 사람들의 진실에 더주의를 기울이고 있는가?

5. 다른 사람들의 도전을 받으면“신뢰”라고하는 것 이상으로 방어 할 수있는 결정에 대해 충분히 알고 있습니까?

6. 장 반응을 테스트하기 위해 수집하는 정보가 장을 침착하게 만들거나 평평하거나 문제가됩니까?