생강과 스무디로 생강의 놀라운 이점

약간의 역사

추운 날에 추위를 느끼고 몸을 따뜻하게 할 것이 필요합니까? 생강보다 더보기! 그 온난화 속성은 수천 년 동안 사용되어 왔습니다!

생강은 5000 년 넘게 주요 약용 식물이었습니다. 통증 완화에서 구역질, 뱃멀미증, 감염, 괴혈병에 이르는 성기능 장애 등 많은 문제를 치료하는 데 사용되었습니다.

오늘날 고대 및 전통 민간 요법의 많은 부분이 현대 의학으로 진출했습니다.

생강은 카 다몬과 심황이 포함 된 징기스과 (Zingiberaceae)의 일원입니다. 그것은 실크로드를 따라 거래 된 가장 고귀한 향신료 중 하나였으며 아시아 대륙과 인도를 연결하고 유럽과 서쪽을 연결했습니다.

민간 요법에서 생강은 길고 전설적인 역사를 가지고 있습니다. 그것은 일반적으로 최음 제지로뿐만 아니라 변비를 포함한 장 및 소화 문제의 치료를 위해 처방되었고, 복통을 완화하기 위해 분배되었습니다. 생강은 염증을 줄이고 신경계 및 신경계 문제를 돕기 위해 사용되었습니다. 감기 나 독감 같은 감염을 치료하고 신체에 열을 가하기 위해 일반적으로 사용되었습니다.

진저 (Ginger)는 중국에서 유래 된 것으로 믿어지며 인도와 아프리카로 빠르게 퍼져 나갔다. 고대 인도인과 유럽인, 자메이카까지 진출했다. 한때 자메이카는 생강의 대표적인 생산자였습니다.

놀랄만 한 영양 혜택

오늘날 우리는이 훌륭한 향신료의 힘에 대해 더 많이 이해하고 있으며, 왜 그것이 환상적인 맛뿐만 아니라 의약 적 성질에 대해서도 고대 세계에서 그렇게 높은 평가를 받았다.

열량이 매우 적고 비타민과 미네랄이 풍부하고 생강과 같은 식물 화학 물질이 풍부하여 생강은 섬유, 많은 양의 망간과 마그네슘, 좋은 양의 인, 칼슘, 철, 칼륨 및 아연. 생강은 또한 B 복합 화합물, 비타민 C와 E.의 풍부한 원천입니다. 비타민 C 함량은 괴혈병을 피하기 위해 고대의 항해자들이이 향신료를 운반 한 이유입니다! 최근 흥미 진진한 연구

Gingerol은 실험실 연구, 특히 폐암, 혈액 시스템의 암, 유방암, 난소 암, 췌장, 장 및 난소의 종양에 대해 특정 암세포에 독성이있는 것으로 나타났습니다 . 연구 결과에 따르면 gingerol은 류마티스 관절염 및 기타 염증성 질환의 효과를 막기 위해 강력한 항염증제 역할을하는 것으로 나타났습니다.

미네소타 대학 (University of Minnesota)의 Hormel Institute의 과학자들에 따르면 대장 암과 싸우는 것으로 나타났습니다!

생강은 또한 염증을 줄이기위한 연구에서 보여지는 쇼 골올을 함유하고 있으며 항 당뇨병 및 항암 효과도 가지고 있습니다.

이러한 이유로 생강은 주스와 스무디에 아주 좋습니다. '엄지 손가락 크기'부분만큼이나 추운 날에는 몸을 따뜻하게 해줄뿐만 아니라 감염, 염증 및 통증을 예방할 수 있습니다!

이제 가장 좋아하는 주스와 생강을 사용한 스무디 레시피를 살펴 봅시다.

필요한 것

주스의 경우 :

2 사과

• 2 당근 1 스토킹 셀러리
• 신선한 슬라이스 1 생강
• 2 사탕무, 케일, 시금치 또는 Wheatgrass와 같은 좋아하는 녹색의 -4 잎.
• 스무디의 경우 :
• 아몬드, 콩, 귀리, 쌀 또는 유제품과 같이 좋아하는 우유 1-2 컵
• 만드는 방법
• 그들의 놀라운 영양 향상을 위해 내 주스와 스무디 요리법을 채식 할 몇 채소!
• 스무디로 나는 견과류, 단백질 가루 및 아마 인을 첨가합니다.

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나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!