감사를 통한 탄력성 구축에 대한 앤 그 레이디

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“인생이 힘들어지면 힘들어집니다.” 그러나 그것은 실제로 어떻게 생겼습니까? Strong Enough의 저자이자 인기있는 TEDx 연사 인 Anne Grady에게 정신병이있는 아들이 병원과 전문의 사무실에 지속적으로 출입하는 동안 미혼모로서 회복력을 키우는 것을 의미했습니다. Grady와 SUCCESS.com의 Shelby Skrhak은 어려움에 처했을 때 건물 탄력성이 어떻게 약점처럼 느껴지는 지 설명합니다. 또한 싸움 또는 비행 감정을 식별하는 방법을 배우면 감정이 나타날 때이를 관리하는 방법을 알 수 있습니다.

이 인터뷰는 2017 년 11 월 SUCCESS 잡지의 SUCCESS Talks Collection 에 실려 있습니다.

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테이크 아웃 :

• 복원력은 스트레스가 많은 사건이나 부정적인 경험에서 벗어날 수있는 능력입니다. 그것은 당신이 태어난 것이 아닙니다. 적극적으로 배우는 스킬 셋입니다. Grady는“강점은 투쟁에서 비롯됩니다.
• 인생에서 어려운시기가 발생하면 자신이 느끼는 감정을 스스로 연습하고 그들이 가르 칠 수있는 교훈을 고려하십시오. 회복력있는 사람들은 자신의 감정을 처리하고 스스로 회복 할 시간을 주면서 배우는 교훈에 감사합니다.
• 스트레스에 대한 감정적, 신체적 반응을 유발하는 요인을 이해하십시오. 진행 상황, 시기 및 이유에주의를 기울여 응답을보다 효과적으로 관리 할 수 ​​있습니다.
• 회복력을 마스터하면 감정을 조절하고 스트레스가 많은 상황을 탐색하고 더 빨리 회복하며 당시의 상황에 더 적응할 수 있습니다.

이 에피소드에서 가장 좋아하는 인용문 :

“일반적인 사람은 일생에 5-6 번의 외상을 경험하지만 이러한 도전과 좌절에서 균형을 맞추는 방법은 배우지 않습니다. 완벽 할 필요는 없습니다. 당신은 충분히 강해야합니다. 상황을 탐색하는 데 도움이되는 기술 만 있으면되며, 제대로 사용하면 결과적으로 강해집니다.”

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스폰서 :

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