항산화 스무디 - 베리 바나나 레시피

그들은 항 산화제가 풍부하며 심장 건강에 좋으며 노화 방지 약제에서 중요한 식품으로 간주됩니다. 그 위에, 그들은 맛있어.

이 글루텐이 함유되지 않은 유제품이 함유되지 않은 항산화 베리 바나나 스무디는 따뜻한 날씨에서 훌륭한 아침 식사를 제공하며, 중순이나 중순 경에는 맛있는 픽업을 제공합니다.

- 1 잔의 코코넛 수분 (무가당, 유기농)

1 1/2 컵 열매 (혼합, 유기농)

바나나 1 개 (잘 익은, 잘 익은 것) 덩어리)
옵션 : 단백질 분말 1 큰술
선택 사항 : 4 개의 아이스 큐브
만드는 방법

블렌더에 모든 성분을 부드럽게 잘 섞을 때까지 고속으로 섞으십시오.

즉시 제공하십시오.

도움말, 변이 및 기타 정보
이 조리법에는 딸기, 라스베리, 블랙 베리, 블루 베리 또는 기타 좋아하는 것을 사용할 수 있습니다.

유기농 장과에 투자하십시오 - 또는 적어도 살충제에 노출되지 않은 야생 딸기를 구입하십시오. 딸기는 특히 화학 농약 흡수에 취약합니다.

신선한 유기농 장과를 찾을 수 없다면 얼어 붙은 채로 사용하는 것이 좋습니다. 얼어 붙이면 영양분이 떨어지지 않습니다. 또는 더 나은 아직, 계절에있는 동안 신선한 유기농 장과를 사서 냉동 방지 밀봉 가능한 봉지에 넣어서 겨울철에 저장하십시오. 당신은 완벽한 스무디를 만드는 데 필요한 것없이 결코 존재할 수 없습니다.

항산화 제는 인체를 프리 래디컬, 즉 암, 죽상 동맥 경화증 및 기타 조건뿐만 아니라 조기 노화로 유도 할 수있는 위험한 분자로부터 보호합니다. 유리 라디칼은 오염 물질에 노출되어 발전 할 수 있으며, 신체가 에너지를 위해 당분을 분해 할 때 발생할 수 있습니다. 그들은 또한 약을 복용함으로써 생길 수 있습니다.

이 조리법에는 유제품이 포함되어 있지 않지만 유제품이없는 식단을 따르지 않으면 스무디의 항산화 성분을 손상시키지 않으면 서 요구르트 또는 탈지 분유를 첨가 할 수 있습니다. 너트 우유도 사용할 수 있습니다.
무가당의 석류 주스와 마찬가지로 작은 꿀도 안전한 첨가물입니다. 믹서기에 액체를 넣으면 약간 열매가 얇아 지지만 믹서기에서 더 자유롭게 움직일 수 있습니다. 한 번에 조금씩 액체를 넣으면 가장 잘 어울리는 일관성을 위해 스무디를 모니터 할 수 있습니다. 얼음은 스무디를 약간 얇게합니다.
바나나는 풍부한 양의 칼륨을 공급하며 코코넛 물은 풍부한 전해질과 글리코겐을 제공하여 운동 전후 운동을 위해이 음료를 훌륭하게 만듭니다.
이 부드러운 스무디는 온화하고 계절에 따른 정화 또는 해독 프로토콜 중에 식사 대체물로 사용할 수 있습니다. 물과 주스가 당신을 위해 속임수를 쓰지 않으면 많은 에너지를 제공하며, 먹을 거리가 있으면 갈망을 조절하는 데 도움이됩니다.
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나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!