최고 성능 달성에 대한 브래드 스툴 버그

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모든 사람은 우리가 집중할 수없는 날과 생산성으로 날아가는 날이 있습니다. 피크 퍼포먼스 : 게임 향상, 번 아웃 방지, 새로운 성공 과학으로 번창하는 브래드 스톨 버그 (Brad Stulberg)는 사람들에게 매일 정점에서 운영하는 방법을 가르치고 있습니다. 과학으로 가득 찬이 인터뷰에서 SUCCESS.com의 Shelby Skrhak 및 Stulberg는 스포츠의 예를 사용하여 최고의 성능과 달성 방법을 정의합니다.

이 인터뷰는 2017 년 10 월판 SUCCESS 잡지의 SUCCESS Talks Collection 에 실려 있습니다.

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테이크 아웃 :

• Stulberg는 때때로 전원을 끄는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 우리가 일에 깊이 빠져있을 때가 아니라 일에서 멀어 질 때 아하의 통찰력 순간”
  
• Stulberg는 최고의 게임을 유지하기위한 몇 가지 팁을 공유합니다.
  • 휴식을 취하는 가장 좋은 방법을 찾으십시오. 운동 선수는인지 적 참여가 필요할 수 있지만 심리적으로 요구되는 작업은 운동을 요구할 수 있습니다.
  • 최고의 성능 시간 동안 작업하십시오.
  • 사용량이 적은 시간에는 마음을 쉬십시오.
  • 자신에게 맞는 일상으로 하루를 통제하십시오.
  • 충분한 수면을 취하십시오.
    
• 또한 그는 최고 성능에 대한 두 가지 비 전통적인 아이디어를 공유합니다.
  • 심호흡이 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 불안한 에너지를 전달하기 위해 흥분을 사용하십시오.
  • 스트레스와 휴식은 성장으로 이어집니다. 자신에게 도전하고 회복하기 위해 물러나 스트레스 해소주기를 수용하십시오.

이 에피소드에서 가장 좋아하는 인용문 :

“창의적인 혁신은… 해결하기 매우 까다로운 문제를 해결하지만, 의식적인 노력으로 인해 발생하지 않습니다. 잠재 의식적인 마음이 온라인에 올 수있는 기회가있을 때만 우리는 이러한 통찰력을 얻을 수 있습니다.”

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스폰서 :

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매월 SUCCESS 잡지 에 포함 된 인기있는 오디오 프로그램 인 SUCCESS Talks 는 이제 매주 팟 캐스트로 제공됩니다. 토니 로빈스, 리차드 브랜슨, 팀 페리스, 바바라 코코 란과 같은 저명한 비즈니스, 창의성 및 사고 리더와의 매력적인 인터뷰를 통해 정보를 활용하는 데 도움이되는 주요 테이크 아웃을 포함합니다.

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