닭고기와 쌀 샐러드 레시피
[샒의삶] 다이어트용 음식 제품들 후기! (도시락, 샐러드, 닭가슴살) + 다이어트 2주차 기록 (구월 2024)
이 활발한 닭고기와 라이스 샐러드는 맛있는 식욕을 돋우는 점심 또는 저녁 식사로 주중 어느 날에도 적합합니다. 훌륭한 소풍 샐러드입니다.
나는 현지 델리에서 집어 구운 닭 가슴살을 사용했지만, 샐러드에는 로티 세리 치킨이나 자신의 구운 닭고기 또는 구운 닭고기를 사용할 수 있습니다. 칠면조도 좋을 것입니다. 샐러드는 또한 매우 다양합니다. 지침 아래에 몇 가지 변형과 가능한 추가 사항이 나와 있습니다. 닭 샐러드에 내가 가장 좋아하는 것은 토스트 한 피캔입니다.
혼합 샐러드 채소 또는 로메인 상추 잎을 얇게 썬 신선한 토마토와 함께 제공하거나 토마토 또는 작은 피망을 채우기 위해 사용하십시오.
필요한 것
- 1 1/2 컵 쌀 (조리 및 냉각)
- 셀러리 1 1/2 컵 (diced)
- 닭고기 1 / 2 컵 (조리, diced) > 1 1/2 컵스 완두콩 (영어, 조리 된 것)
- 양파 2 큰술 (잘게 잘게 자른 것)
- 1 1/2 큰 스푼 pimiento (diced)
- 3/4 to 1 컵 마요네즈
- 3/4 찻 숱가락 소금 (또는 맛)
- 검은 후추 1/4 찻잔
- 샐러드 채소 (또는 다진 양상치) 4 ~ 6 컵
- 장식 : 피메 리토 박제 올리브
냉각 된 쌀을 큰 접시에 담는다. diced 셀러리, diced 요리 닭고기, 요리 및 냉각 완두콩을 추가하십시오. 잘게 썬 양파와 피메리토를 저어주세요. 부드럽게 성분을 혼합하기 위해 던지십시오.
필요에 따라 갓 분쇄 된 검은 후추 1/4 작은 술과 함께 맛과 소금을 넣으십시오.
샐러드를 섞은 채소 또는 다진 양상추에 얹고 올리브 오일로 피망을 채 웁니다. 토마토, 오이 또는 아보카도 조각과 함께 제공하십시오.
변형
치킨과 함께 샐러드에 잘게 잘린 피캔이나 아몬드 1/2 컵을 더합니다.
- 치킨을 다지기 한 칠면조로 바꿉니다.
- 밥을 조리 된 밀가루 또는 유사한 곡물로 대체한다.
- 양파를 버리거나 다진 파나 붉은 양파로 바꿉니다.
- 잘게 잘린 고추를 잘게 자른 것 2 ~ 3 큰술 또는 잘게 자른 빨강 또는 녹색 피망을 사용하여 잘게 잘린 피메 심을 대체하십시오.
- 마요네즈의 전체 또는 일부를 그리스 요구르트로 대체하고 레몬 주스를 약간 첨가하여 맛보십시오.
- 약간의 큰 연기가 자욱한 맛을 위해 약간의 큰 스푼을 요리 한 베이컨으로 더합니다.
- 주사위가 훈제 된 안두일 소시지를 조금 요리하고이를 닭고기에 첨가하여 양념을 치고 일부 루이지애나 향을 부여합니다.
- 잘게 잘린 햄 약 1/4 컵을 더합니다.
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