크림 콜리 플라워 수프와 파르 메산 치즈
20180328 매쉬드 콜리플라워 mashed cauliflower 케토제닉, 저탄수레시피 ketogenic recipe (구월 2024)
이 크림 스프는 신선한 콜리 플라워, 우유, 약간의 사워 크림 또는 요구르트로 만듭니다.
콜리 플라워 1 큰 머리
- 버터 3 큰술
- 중간 양파 1 개 (잘게 잘게 자른 것)
- 다용도 밀가루 3 큰술
- 우유 3 컵
- 1 컵 사워 크림 또는 일반 요구르트
- 채소 부용 큐브 3 개 또는 치킨 부용 또는 과립 사용
- 장식 : 다진 파슬리
- 장식 : 파르 메산 치즈
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콜리 플라워를 자르고 작은 꽃으로 자른다. 매우 부드러운 때까지 물과 증기로 덮어 라.
- 콜리 플라워가 김을내는 동안, 부드러워 질 때까지 버터에 양파를 볶습니다. 밀가루를 버터 및 양파에 첨가하고 몇 분 동안 요리하고 밀가루를 버터로 혼합하십시오. 천천히 우유, 사워 크림 또는 요구르트 3 컵을 넣고 두껍게 될 때까지 볶거나 털다.
- 콜리 플라워를 배수하고 부드럽게 될 때까지 식품 가공기에서 혼합하십시오. 원할 경우 우유 혼합물을보다 부드러운 질감으로 처리하십시오. 두꺼운 우유 혼합물에 퓌레 콜리 플라워를 넣고 잘 저어줍니다. 히트 스루.
- 콜리 플라워, 감자 및 체다 수프
콜리 플라워 및 치즈 스프
콜리 플라워 볶음밥
이 조리법 평가
나는 이것을 전혀 좋아하지 않는다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!
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