쉬운 노아 조리법 : 채식주의 자, 채식주의 자 및 글루텐 자유로운

건강한 키노아 요리법을 찾고 있거나 키노아를 요리하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 궁금하십니까? 더 이상 보지 마십시오! 엄청나게 쉽고 건강에 좋은 채식주의자인 채식주의 자입니다.

여기서 채식 요리법이나 모든 채식 요리법을 살펴볼 수 있음을 잊지 마십시오.

01 of 13 퀴 노아 샐러드 시도
기쁨 선장 / 게티 이미지
대부분의 사람들은 파스타 샐러드와 같이 야채와 드레싱의 간단한 키노아 샐러드를 통해 키노아에 소개 될 것입니다. Quinoa 샐러드는 기초가 될 필요는 없지만, 블루 베리에서부터 신선한 박하에 이르기까지 모든 것을 첨가 할 수 있습니다. 또는 간단하게 유지하고 빠르고 간단하며 채식주의자인 quinoa 샐러드를 사용해보십시오. 시도 할 고기없는 퀴 노아 샐러드가 7 개 있습니다.
사진 : 퀴 노아 타 부리 샐러드
02 of 13 아침 식사를 위해 퀴 노아를 먹는 7 가지 방법

퀴 노아로 만든 아침 쿠키를 먹어 본 적이 있습니까? 초콜릿과 땅콩 버터가 든 노아와 시금치 머핀 또는 노아? 아직 읽지 않았다면이 페이지 통계로 넘어갑니다! Quinoa를 건강한 채식주의 자로 채우고 채식주의 자 및 글루텐이없는 아침 식사 (예, Martha Stewart의 아침 퀴 노아 요리법 포함)에 몇 가지 흥미로운 방법을 제공합니다.
03 of 13 퀴 노아 남았습니까?
Lauri Patterson / Getty Images의 잔여 키노 랩 샌드위치 사진
남은 노아와 그것을 어떻게 처리해야할지 모르십니까? 나는 항상 손을 잡기 위해 여분의 요리를 계획하고 있기 때문에 남은 노아를 결코 먹지 못했다. 나는 계획 한 음식을 가지고있다! 남은 부분이든 계획이 끝난 부분이든 여분의 퀴 노아를 사용하는 것에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.
04 of 13 Quinoa Stuffed Squash

볶은 도토리 스쿼시는 아름답고 맛있는 발사믹과 건포도 퀴 노아 필라프로 채워져 아름다운 채식 요리법을 만듭니다. 건강한 채식주의 추수 감사절을 위해이 키노아 제법을 사용하거나 다른 특별한 가을 저녁에 제공하십시오. 아름다운 그림에 속지 마십시오. 물을 끓여 반쯤 스쿼시를 자르면이 채식주의 자와 완전 채식인을 쉽게 만들 수 있습니다.

아래 13 개 항목 중 계속하십시오.
05 of 13 Pesto, Spinach 및 Parmesan이있는 Easy Quinoa
페스토와 파르 메산 치즈로 채식 노아.
접시에 담긴 작은 하트가이 간편한 키노아와 페스토 요리법에 대한 느낌을 완벽하게 포착합니다. 물론, pesto는 모든 것을 더 맛있게합니다. 따라서이 매장에서 구입 한 페스토를 사용한이 조리법은 거의 너무 쉬웠습니다. 거의. 나는 접시에 시들어가는 시금치가 마음에 들었고, 페스토의 질감은 노아와 완벽했습니다. 당신이 사이드 샐러드 라기보다는 좀 더 완전한 식사를하고 싶다면, 몇 토마토 나 병아리가 던져 져야합니다. 06 of 13 아티 초크와 죽은 태아를 곁들인 그리스 퀴 노아 샐러드
이 그리스 샐러드에서 영감을 얻은 퀴 노아 조리법은 항상 최고 등급의 채식 요리법 중 하나입니다. 모두가이 요리를 절대적으로 좋아합니다! 그것은 단순한 레몬 비니 그렛, 신선한 허브, 칼라 마타 올리브, 양인데와 토마토로 만들어져 그 자체가 메인 요리가 될 수있는 노아 조리법을 만듭니다. 절대 맛있다.

07 of 13 검은 콩과 옥수수 퀴 노아 샐러드
검은 콩과 옥수수가 곁들여 진 채식 노아 샐러드 Bill Boch / Getty Images
이 노아와 검은 콩 샐러드는 Tex- 멕시코와 남서부의 영향 : 검은 콩, 옥수수 커널 및 신선한 실란트로가 라임 쥬스를 꽉 쥐고 있습니다. 검은 콩을 사용하면 건강에 좋은 채식 단백질을 훨씬 많이 섭취 할 수 있습니다. 채식주의 자 및 채식주의자를 위해 완전히하고,이 quinoa 샐러드 조리법은 또한 글루텐 자유 롭다.
08 of 13 Easy Curried 퀴 노아 필라프
인도 풍의 쌀 필라프와 비슷한 재료로 인도 풍미가 마음에 드는이 간단한 곡물 카레 쿠 노아 레시피는 친숙한 반찬으로 만듭니다. 원한다면 간단한 카레 채소를 더해 완전한 식사로 만드십시오. 당신이 인도 음식을 좋아한다면, 당신은이 쉬운 채식주의 자와 채식주의 자 집에서 만드는 quinoa 접시를 좋아할 것입니다.

아래의 13 개 항목 중 계속하십시오.
09 of 13 채식주의 자 구운 노아 캐서롤
노아와 시금치로 채워진이 채식주의 치아나 캐서롤 제조법은 전통적인 안락 음식과 남부 스타일의 구운 마카로니 및 치즈 캐서롤을 건강하게 비 춥니 다. 이 조리법에 글루텐이 필요하지 않은 경우에는 일반 성분 대신 옥수수 또는 글루텐이 들어 있지 않은 밀가루를 사용하십시오. 다른 모든 성분은 밀 및 글루텐이 함유되어 있지 않기 때문입니다.

10 of 13 Quinoa Stuffing Recipe
전통적인 먹거리와 같은 맛과 성분을 가지고 있으며, 그 맛있는 추수 감사절 냄새가 부엌을 채우지 만,이 먹거리는 키노아와 부부로 만들어집니다. 더 건강하고 고단백 인 고기가없는 음식을위한 빵 조각.

11 of 13 Garlic and Parmesan Quinoa
Jacqueline Veissid / 사진 작가의 선택 RF / 게티 이미지
간단한 quinoa 반찬 요리법을 찾고 있다면이 마늘과 파르 메산 치즈는 시도가 좋은 것은 아주 간단하지만 맛은 모두 친숙합니다. 많은 양의 마늘과 치즈로 조리 된이 조리법은 마카로니와 치즈와 약간 비슷합니다. 완전 채식으로 만들기 위해서는 파르 메산으로 영양 효모를 대체하십시오.
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… 그리고 시도 할 더 많은 노아 조리법
Sheri L. Giblin / 사진 라이브러리 / 게티 이미지

수제 키노라는 충분한 식사를 얻을 수 없습니까? 나는 그 느낌을 안다! 다음은 신선한 허브, 저지방 요리법, 아침 식사 퀴 노아 요리법 등을 포함하여 맛을내는 건강한 고기없는 퀴 노아 요리입니다. 즐겨!
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채식주의 자 키노 아 타블 보렐 샐러드 레시피
- 스위트 키 노아 조반 푸딩
- 마리 노라 소스가있는 간단한 키노 파르 메
- 신선한 민트 (그림)가있는 키예프와 피칸 필라프
- 매운 고구마 Quinoa Bowl
- 고구마 및 Quinoa 채소 버거 패티
- 아래 13 개 중 13 개까지 계속 진행하십시오.
- 찾고있는 음식의 종류에 상관없이, 전체 곡물 조리법, 채식 샌드위치, 채식 피자, 디저트 등이 포함 된 포괄적 인 채식 요리법 디렉토리에서 찾을 수 있습니다!
  
  사진 : 채식 페스타 라자 냐 롤
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