Pesto와 시금치 조리법이있는 채식 노아

노아와 시금치는 채식주의 자이든 채식주의 자이든 상관없이 강력한 건강한 조합입니다! pesto의 추가는이 앙트레를 절대적으로 맛있게합니다. 그래서 당신은 건강 식품을 먹고있는 것처럼 느끼지 않을 것입니다. 게다가 요리 된 노아, 신선한 시금치, 페스토, 일부 치즈 또는 영양 효모 만 있으면 모든 음식을 맛있게 섭취 할 수 있습니다.이 음식은 탁상에서 식사를하는 것보다 빠르고 쉽습니다 (일부는 게으름을 피울 수도 있습니다). . 그 중 하나는 내가 요리 할 때 기분이 들지 않거나 손에 키 누아를 남겨 두었을 때 자주 돌아 봅니다. 그것은 정말로 완전한 집으로 조리 된 식사는 아니지만 신선한 시금치와 함께, 그것은 절반의 방법입니다. 오븐에 구운 야채, 볶은 고추 또는 토마토를 조금 더 넣고 싶다면 추가하십시오.

또한 진정한 일식 요리 (퀴 노아를 요리하고 시금치와 페스토를 같은 냄비에 넣을 수 있음)이기 때문에 단 하나의 버너로 요리하는 모든 사람에게 훌륭한 옵션입니다 ( 학생 기숙사 주민 또는 핫 플레이트에서 조리하는 사람).

나는이 키노아 제조법을 그대로 좋아하지만, 다음날 먹다 남은 음식을 먹었을 때 나는 얇게 썬 체리 토마토 또는 햇볕에 말린 토마토를 추가하기를 원합니다.

이 조리법은 채식주의 자이며 파르 메산 치즈 대신 비건 페스토와 영양 효모를 사용하는 경우 완전 채식이 될 수 있습니다. 글루텐이 필요없는 경우에는 야채 국물 대신 물로 퀴 노아를 요리하고, 페스토는 글루텐이 없어야하지만 매장을 사용하는 경우 성분 목록을 다시 확인하는 것이 결코 아플 수 없습니다 - 매입했다.

보기 :

- 필요한 것

퀴 노아 1 컵, 헹구어 낸

• 물이나 야채 수프 2 컵
• 신선한 한 줌 시금치
• 1/4 컵 준비 채식 페스토
• > 1/2 tsp 신선한 레몬 또는 라임 주스
• 소금과 후추로 맛을 낸다
• 2 큰술 새우 파르 메산 치즈 또는 영양 효모 (선택)
• 만드는 방법

야채 국물 또는 퀴 노아가 거의 조리 될 때까지 10 분에서 12 분 동안 물로 덮는다.

시금치가 시들고 노아가 요리 될 때까지 신선한 시금치에 넣고 3-4 분 더 가열합니다.

열에서 제거하십시오. pesto에있는 약동, 라임 쥬스를 가진 이슬비 및 취향에 소금과 후추로 잘 계절. 바다 소금이나 정결 한 소금은 항상 최고입니다!

신선한 파르 메산 치즈로 장식하거나 약간의 영양 효모로 맛을 더할 수 있습니다 (채식주의자를위한 B12 증대!).

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나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다.나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!