시간을 관리하는 대신 에너지를 관리한다면 어떨까요? 이번 주 에피소드에서 Shelby와 Josh는 일상 생활에서 에너지를 향상시키는 방법을 살펴 봅니다. Living Forward : 공동 표류를 중단하고 원하는 삶을 구할 수있는 입증 된 계획 인 Michael Hyatt와 함께 수면, 운동 및 음식이 우리에게 미치는 영향에 대해 논의하고 더 나은 밤의 휴식을 위해 입증 된 수면 팁을 살펴 봅니다. .

테이크 아웃 :

• 조쉬는 자신의 카페인 중독과 어떻게 싸우는 지 밝힙니다.
• 생산성 전문가 마이클 하얏트는 수면이 모든 사람의 최우선 과제가되어야한다고 말합니다. 성공적인 하루의 가장 중요한 구성 요소입니다.
• 체육관에 너무 피곤해? 하얏트가 잘못 가고 있다고 말합니다. 운동은 실제로 수액보다 더 많은 에너지를 증가시킵니다.
• 수면 장애? 조쉬는 더 나은 수면을 위해 자신이 시도한 진실한 비밀을 알려줍니다.

이 에피소드에서 가장 좋아하는 인용문 :

"세계에서 항상 시간을 보낼 수 있지만 활력이 없다면 그 시간을 잘 활용하지 않고 생산성을 높일 수 없습니다."

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