코코넛 라임 드레싱이있는 과일과 케일 샐러드

저기에 떠 다니는 케일 샐러드 요리법이 많이 있지만, 많은 것들은 볶은 버섯, 마늘 및 기타 짭짤한 반주와 함께 사물의 짭짤한면에 있습니다. 케일 (Kale)은 그런 다재다능한 녹색이지만, 풍미에서 단맛까지 다양한 요리법에 사용할 수 있습니다.

나는 케일 샐러드를 자주 먹기 때문에 (보통 주당 적어도 3 번) 바나나와 딸기 같은 달콤한 성분을 첨가하는 등 새롭고 흥미 진진한 일을 때때로하고있다. 절대적으로 훌륭한 생각입니다. Kale은이 맛있고 미묘하게 달콤한 과일 샐러드를위한 훌륭한 기반을 만듭니다.

회의적일지도 모르는 사람들을 위해, 나는 모든 것의 콤보가 좀 이상하게 들리 겠지만, 나를 믿어 라. 그것은 대단히 맛있다. 이 조리법은 전통적인 케일 샐러드보다 과일 샐러드에 더 가깝지만,이 정통 요리를 즐길 때 열린 마음은 아주 멀리 갈 것입니다.

원하는 모든 과일을 사용할 수 있지만 약간 단맛과 부드러운 감촉으로이 샐러드에 대한 근사한베이스가되므로 바나나와 함께 머물 것을 권합니다. 포도, 블루 베리, 망고, 키위 또는 체리를 추가하십시오. 이 과일 케일 샐러드의 변형 된 조합은 참으로 무한합니다!

- 샐러드 용 :

신선한 양배추 잎 6 개 (헹구고 말린 것)

바나나 1 개 (벗겨서 잘게 자른 것)

딸기 3 개 (얇게 썰기 : 나는 채소를 얹고 싶다)
체리 토마토 4 개 (반으로 자른 것)
클레멘 타인 1 개 또는 오렌지 껍질을 벗기고 반으로 자른다.
사과 1 개 )
아보카도 (입방체)의 1/2
대시 소금
드레싱 :
건조한 1/4 컵 파쇄 된 코코넛
라임 쥬스 2 큰술 <올리브 오일 9 스푼> 올리브 오일 <올리브 오일 찻 숱가락 2 작은 술
찻 숱가락 1 작은 술 아마 인 <지상 9>
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만드는 방법
지시 사항 :
먼저 케일을 한 입 크기의 조각 (약 1 ~ 2 인치 조각)으로 썰어 큰 그릇에 넣으십시오. 양배추를 가볍게 가볍게 치다가 던지시오. 다음으로 잘게 섞일 때까지 갈가리 찢긴 코코넛, 라임 쥬스, 올리브 오일, 용설란 및 아마씨를 별도의 작은 그릇에 섞으십시오.
양배추가 깨끗해질 때까지 드레싱을 깨끗하게 마사지하십시오 (아주 깨끗한 손으로).
별도의 그릇에 잘 혼합 될 때까지 바나나, 딸기, 체리 토마토, 클레멘 타인, 사과 및 실란트로를 함께 섞습니다.