개비 번스타인은 스스로 판단력을 치료한다

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실제로 몇 년 동안 그 사람을 알게 되었다면 처음으로 누군가를 어떻게 보십니까? New York Times 의 베스트셀러 작가이자 스스로 선언 한 "정신 중독자"개비 번스타인에 따르면, 그것은 가능하며, 스스로 판단을 치료하는 것으로 시작됩니다. 번스타인 (Bernstein)은 조쉬 엘리스 (Josh Ellis) 최고 편집장과 함께 최근에 출간 된 저서 인 ' 판단 해독 (Judgement Detox) '에 대해 토론하고 개인적인 만트라를 찾도록 도와줍니다.

테이크 아웃 :

• 매일 명상은 평화를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 매일 정신을 정화하는 역할도합니다. 번스타인은“우리는 그날부터 모든 혼란스러운 이야기와 함께 잠을 잤습니다. "저는 명상 연습을 통해 일어나고있는 모든 일, 반복되는 이야기를 깨끗이 정리하고 생각을 정리합니다."
  
• 판단은 종종 우리 자신의 불안감에서 비롯됩니다. 번스타인은“우리가 다른 사람들을 판단 할 때 우리 자신에 대해 느끼고 싶지 않은 것과 자신에 대해 놓치고 있다고 느끼는 것을 종종 투영하고있다.
  
• 그러나 판단은 주기적으로 발생하기 때문에 까다 롭습니다. 우리가 누군가를 판단 할 때, 우리는 다른 사람에게 그 판단을 내리는 것에 대해 무의식적 인 죄책감을 느낍니다. 그래서 우리는 스스로 판단합니다. 번스타인은“불편과 죄의식이있는 곳에서 우리는 그곳에 머무르고 싶지 않다는 느낌을 다시 받고 싶다”고 말했다.

이 에피소드에서 가장 좋아하는 인용문 :

"매일 나는 식탁에 가져 오는 생각, 내가 취하는 행동, 내가 사용하는 단어, 그리고 내 인생에 적용되는 관행에 대해 의식하고 있습니다."

- 개비 번스타인

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