자신을 재구성하는 방법

정서적 안정 또는 부정적인 분위기가 매일 갈기 갈기, 업무 및 생활 스트레스가 증가함에 따라주의를 사로 잡는 것은 불가피합니다.

속담하고 환영받지 못하는 평평한 선은 몇 분 동안 지속되거나 하루 종일 머 무르거나 일주일 내내 지속되는지 여부에 관계없이 거의 바람직하지 않습니다. 그렇다면 어떻게 당신은 어떻게이 자체 제한적인 틀에서 벗어날 수 있습니까? 과거를 잠시 멈추고, 반영하고, 배우는 것이 중요하지만, 미래의 가능성에 대한 낙관론을 멈추고 허용하는 것도 중요합니다.

틀에 박힌 생활에서 자신을 끌어내는 첫 번째 단계는 자멸적인 마음 상태와 함께 오는 한계를 상쇄하기 위해 다른 사고 패턴을 취하는 것입니다. 내일과 그 이후로 계획 한 계획과 관련하여 잠재적으로 좋은 결과를 얻을 수있는 풍요로운 사고 방식을 고치십시오.

기분은 일시적이며 긍정적입니다. 부정적인 분위기를 줄이려면 잠시 멈추고 천천히 심호흡을하고 1 ~ 2 분 동안이 간단한 개념을 생각해보십시오. 내일은 끝없는 가능성과 개선의 기회를 제시합니다. 당신은 지금 그 결정을 통제하기 때문에 오늘날보다 더 나은 잠재력을 인정하십시오.

미래에 온 흥분에 대해 이야기하면서, 당신이 긍정적이고 성취감있는 빛과 관련된 단순하거나 복잡한 경험과 사건을 예상 할 때 오는 에너지를 공급하십시오. 리더십 전문가이자 저자 인 존 C. 맥스웰 (John C. Maxwell)은“가능성을 믿고 있기 때문에 가능성을 믿기 때문에 자신을 실현할 수있는 위치에 있습니다.

내일의 잠재력을 상상하는 것은 성공에 대한 개인적 통제의 범위를 실현하는 강력한 방법입니다. 이 사고 방식을 강화하고 자유롭게 로밍 할 수 있습니다. 이렇게함으로써 내일을 넘어서 생산성을 높이고 자기 자신을 한정하는 사고 패턴에 저항하고 반동 할 수있는 기회를 얻게됩니다.

다음은 침체의 순간을 재구성하는 간단한 연습입니다.

• 내일
• 다음주
• 다음 달
• 내년

새로운 커피 한 봉지를 열고 냄새 맡는 것, 다음 달 해외 여행, 좋은 친구의 다가오는 결혼식까지 간단한 것부터 시작하십시오. 인생을 바꾸거나 직업과 관련이있을 필요는 없습니다. 이 목록의 요점은 당신에게 의미있는 것들을 예상하는 것입니다.

이 목록을 종합하면 의도적으로 생활하고 단기 및 장기 목표를 향해 계속 노력할 수 있습니다. 성공 가능성이있는 계획을 세우고 목적에 맞기 때문에 흥분으로 공명하는 계획에 집중하게됩니다. 자신이있는 곳과 원하는 곳 사이의 간격을 메우기 위해 무엇을 할 수 있는지 고려해야합니다.

기대할 것이 없다고 생각되면 상황을 바꿀 계획을 세우십시오. Jack Canfield의 말에 따르면, “당신과 당신 자신 만이 꿈의 삶을 창조하기위한 조치를 취할 책임이 있습니다. 당신이 원하는 미래를 구상하고, 현실적인 계획을 세우고, 기분이 상할 때마다 그 계획을 마음의 최전선에 두십시오.

가까운 미래의 사건과 관련된 흥분을 활용하는 것은 진정으로 가치가 있거나 성취되는 것이 수동적으로 거두지 않기 때문에 계획이있는 한 절대 실망으로 끝나지 않을 것입니다. 펑크를 통과 할 수 있다면 더 크고 의미있는 일이있을 가능성과 잠재력이 있다는 것을 아는 것은 힘이되는 생각입니다. 붙잡아

당신이 긍정적 인 사건이나 경험을 만들 때, 기대는 당신에게 하나의 틀에 박힌 큰 사물이 아주 작다는 것을 상기시켜줍니다. 미래의 잠재력에 중점을 둔 사고 방식으로 전환하기 위해 일시 ​​정지를하면 미래가 균형추로 작용할 수 있기 때문에 매일의 어려움과 어려움을 겪을 가능성이 줄어 듭니다. 그것은 또한 당신이 장거리 여행을하고 있다는 것을 상기시켜줍니다.

아침에 그리고 자기 전에 긍정적 인 가능성을 먼저 생각하는 습관을들이십시오. 그것들을 기억에 맡기십시오. 긍정적 인 결과에 초점을 맞추면보다 생산적인 사고 패턴과 정신적 과정을 자극하여 효율적인 행동과 행동을 유도합니다. 그것들을 적어서 정기적으로 볼 수있는 장소 (일지, 화장실 거울 또는 메모 앱)에 놓으십시오. 목록을 게시하면 개인적인 책임감이 높아져 목표가 일시적인 기분 변화로 시들어가는 생각으로 바뀌지 않습니다.

이 습관을 따르기 쉽게 작게 시작하십시오. 당신이 당신의 흥분 눈덩이를 찾을 때 목록을 확장합니다. 가까운 장래에 예상되는 좋은 것들을 기대하면서 맛보십시오. 기분과 감정이 불가피하게 흐르고 흐르지 만, 투쟁 중에 돌파구가 생기면 의미있는 경험이 그들 자신에게 제시되는 가치를 더 잘 이해할 수 있다는 점을 잊지 마십시오.

내년, 다음 주, 다음 달, 내년에 어떤 잠재력이 있습니까? 오늘날 이러한 가능성을 반영하여 무엇을 할 수 있습니까? 받아 적어.