나의 가장 좋아하는 아침 식사 그릇

조식 그릇. Jen Hoy

아침 식사는 우리 대부분이 알고 있듯이 기초적인 식사이며 하루 중 나머지 시간을 만들거나 휴식을 취할 수 있습니다. 어떤 사람들은 특히 아침, 견과류, 씨앗, 그리고 좋은 너트 우유로 강화되면 아침에 죽 한 그릇과 함께 잘 않습니다. 그러나 우리 중 일부는 고 탄수화물 또는 단맛이 많은 아침 식사가 하루 종일 설탕 갈망을 일으킬 수 있으며, 우리 헌법에 따라 졸린 상태로 만들 수 있습니다. 남편은 아침에 영양이 풍부한 사발이나 직접 만든 사각 사각 한 그라 놀라로 잘합니다. 같은 아침 식사는 때때로 나를 피곤하게 만든다.

나는 단백질과 야채가 많은 풍미있는 아침 식사를 더 좋아한다. 다른 많은 문화는 풍미있는 식사로 하루를 시작합니다. 계란, 생선, 올리브, 치즈, 고기와 함께 수프, 국수 그릇, 스튜, 콩 요리, 쌀 및 기타 곡물의 다양한 화신은 일반적인 음식입니다. 나는 중순 아침에 운동하기 때문에 보통 수업 전 1 시간에 작은 단백질 스무디 한 잔을 마신다. 그 다음 나는 집으로 돌아와 나 자신을 위해 맛있는 브런치를 만든다. 구성 요소는 날마다 바뀌지 만 여기 내 즐겨 찾기 중 일부는 다음과 같습니다.

내가 좋아하는 그릇을 먹는다. 나는 그 컬렉션을 가지고 있습니다 : 깊고 얕은, 화려하고 조용한, 공장과 손으로 만든, 모든 분위기와 계절을위한 것. 최하층은 Quinoa로 요리하는 방법의 세계에서 멋진 요리법 중 하나 인 남은 곡물 요리 일 수 있지만 제 경우에는 (나는 거의 곡물을 먹지 않습니다) 다음 중 하나 일 가능성이 큽니다 :

Shredded Skillet 고구마 볶음밥 (자주 파삭 파삭 한 rutabaga 나 스쿼시 또는 샐러리 루트와 같은 다른 채소를 추가하십시오.

Delish!)

매운 오븐 고구마 "튀김" > 콜리 플라워 라이스

다음은 초록색이됩니다 :

이들은 부드러운 초록 아래와 아래에 앉아있는 음식의 열기로 시들어지는 아기 시금치처럼 간단 할 수 있습니다.

Savour Sauteed Kale은 위대하고 당신이 가지고있는 모든 초록색으로 만들 수 있습니다.

Shallots, Garlic, Broth Reduction을 가진 Greens에도 동일합니다.

나는 최근에 전국을 점령 한 캘리포니아의 전통 인 아침 식사로 얇게 썬 아보카도 또는 풍미의 과카 몰레 덩어리를 좋아한다. 그리고 아보카도 토스트를 잊지 말자. (여기에 제안 된 토핑 중 하나는 토스트 유무와 상관없이 훌륭 할 것이므로 아침 조리기에 좋습니다).

마지막으로, 일부 행복한 범위의 닭고기 달걀, 쉬운 스크램블, 튀김, 단단한 삶은 또는 개인적으로 좋아하는 방법 완벽한 계란을 파내는 방법. 다른 옵션으로는 Pesto와 Asparagus

지중해 퓨젼 프리 타타

를 사용하는 프리 어 테이션

프리 타타 또는 훈제 연어를 함유 한 단백질 Fines Herbes Frittata가 있습니다.