레시피 : 블루 베리 블라스트 스무디
차례:
성분 :
- 무 지방 요거트 2 컵
- 신선한 블루 베리 1 컵
- 큰 냉동 바나나 1 개
- 꿀 2 작은 술
- 아마씨 2 작은 술
- 필요에 따라 얼음
지도:
블렌더에 모든 재료를 넣고 부드럽게 될 때까지 처리합니다. 스무디를 차갑고 두껍게 만들지 만 충분한 물을 만들려면 충분한 얼음을 사용하십시오.
한 컵 서빙을 만듭니다.
전문가 팁 : 바나나를 얼리려면 껍질을 벗기고 단단히 밀봉 된 비닐 봉지에 넣고 밤새 방치하십시오.
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이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 5 월호에 실 렸습니다.
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