틸라피아, 새우 및 게 요리법이 담긴 해물

다음은 쉽고 군중을 즐겁게하는 조리법으로 주중 빠른 식사 또는 특별한 경우에 좋습니다. 무엇보다도 융통성이 있습니다. 취향이나 가지고있는 것에 맞추어 조정할 수 있습니다.

이 버전은 달콤한 베이비 완두콩을 사용하여 간단하지만 버섯, 당근 및 브로콜리 작은 꽃을 먹어도 똑같이 맛있었습니다. 원한다면 다진 파슬리 또는 체 보빌을 추가하거나, 약간의 색상과 z기를 위해 티스푼 또는 핫 페퍼 소스를 넣을 수 있습니다.

여기서는 가볍고 약한 생선을 사용할 수 있지만 (메기와 스 내퍼가 우수함) 좋은 낡은 경제적 인 틸라피아가 이상적입니다. 게 맛을 낸 수미가 여기에 사용되지만, 진짜 게를 사용하고 싶다면 더 나아질 것입니다!

너는 무엇을 필요로 하느냐?

3 바스라기 버터

• 1 컵 다진 양파
• 3 큰술 모두 우유 9 컵 2 티스푼 소금 999 티스푼 1 티스푼 흰자위 999 1/8 티스푼 땅콩 999 피칸 카이엔 고추 (옵션)
• 2 온스 크기로 자른 온스 틸라피아 필레
• 6-8 온스로 껍질을 벗기고 조리 한 새우 (모든 크기가 있지만 중형에서 초대형이 가장 좋습니다)
• 4 온스의 덩어리 또는 덩어리 스타일의 게
• 수프
• 냉동 된 아기 완두콩 1 컵 (또는 그 이상) (버섯을 볶거나 찐 브로콜리 꽃병, 당근 등)
• - 9 ->
• 만드는 방법
• 큰 프라이팬에서 부드러워 질 때까지 중불로 버터에 양파를 요리하십시오. 밀가루를 약동하고 약 2-3 분을 저어 약동하십시오.
• 한 번에 조금씩 우유를 넣고 (두 스푼으로 시작하고 계속 진행하면서 증가 시키십시오.) 짜내거나 잘 휘저어 병합시킵니다. 조미료를 넣고 2 분 동안 규칙적으로 저어 준다.
• 틸라피아 조각을 추가합니다. 소스로 덮고 5 분 동안 요리하고 아주 부드럽게 1 ~ 2 번 저어줍니다.

새우, 게, 야채를 넣습니다. 가열하여 쌀, orzo 파스타, 밀가루, 비스킷 또는 퍼프 페스트리 스퀘어에 제공 할 때까지 몇 분 더 요리하십시오.

해산물 4 인분을 틸라피아, 새우, 게와 함께 왕이되게합니다.

1. 이 조리법 평가
2. 나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!