일에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오
차례:
일과 삶의 균형은 우리 시대의 가장 뜨거운 이슈 중 하나입니다. Sheryl Sandberg의 2013 년 베스트셀러 Lean In 은 토론에 활기를 불어 넣었으며 최근의 많은 설문 조사가 많은 사람들에게 가장 중요한 것으로 나타났습니다. 퓨은 일하는 부모의 절반 이상이 집과 직장의 균형을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다고 밝혔다. 실제로 조사에 따르면 일하는 엄마의 23 %와 일하는 아빠의 46 %는 자녀와 시간을 너무 적게 보낸다고합니다.
그러나 가족을위한 시간을 찾는 것은 당신이 정의하지만 내 일에서 가장 큰 도전 중 하나입니다. 그러나 수년간의 연구를 통해 시간을 관리하는 것보다 더 많은 시간을 찾는 것이 아니라고 믿게되었습니다. 가장 좋아하는 사람들과 함께 시간을 최대한 활용하기위한 팁은 다음과 같습니다.
• 죄책감을 죽이십시오.
우리 아이들과 충분한 시간을 보내지 않는 것에 대한 모든 스트레스와 수치심에도 불구하고, 우리는 실제로 과거 세대보다 아이들과 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 샌디에고 캘리포니아 대학교 (University of California, San Diego)의 연구에 따르면 1995 년 이전에 어머니들은 일주일에 평균 12 시간 동안 자녀를 돌보는 것으로 나타났습니다. 2007 년까지이 숫자는 대학 교육 여성의 경우 주당 21 시간, 교육 수준이 낮은 여성의 경우 16 시간으로 증가했습니다. 아빠가 아이들과 함께 보낸 시간은 그 기간 동안 두 배가되었습니다. 한편 작년 결혼 및 가족 저널 (Journal of Marriage and Family) 에 발표 된 한 연구에 따르면, 부모가 3 세에서 11 세 사이의 자녀와 함께 보내는 시간은 아이들이 어떻게 변하는가와 거의 관련이 없으며 십대에게 미치는 영향은 거의 없습니다. 그러나 아이들과 함께 보낸 시간의 질은 중요한 영향을 미쳤습니다.
• 의식을 만듭니다.
세대와 천년에 걸친 휴일과 전통이있는 이유가 있습니다. 이러한 습관과 의식은 우리의 삶에 의미를 부여하고 우리를 뿌리와 사랑하는 사람과 연결시켜줍니다. 또한 전통은 숙제와 전자 제품에 얽매이지 않는 시간을 함께 예약하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 가족의 전통을 소중히 간직한 경우 가족의 주간 일과 중 하나 인 Shabbat 석식, 주일 교회 또는 수요일 포춘 만찬이 가족의 세대를 위해 즐거워 지도록 투자하십시오. 또는 자신의 의례를 발명하고 특별하게 만드는 데 에너지를 투입하십시오. 나는 영화의 밤 금요일이 우리 집에 생긴 것에 놀랐습니다. 6 살과 8 살짜리 아이들은 베이컨 포장 날짜, 미니 시금치 파이, 개미와 같은 전채를 먹는 전채 요리와 과일과 작은 우산으로 장식 된 정교한 어린이 칵테일과 함께 Pee- 를 보면서 기뻐합니다. Wee 's Big Holiday 또는 Swiss Family Robinson.
• 재미있게 보내세요!
가족이 배우자, 어린이, 친구, 대가족, 애완 동물 또는 이웃을 포함하든, 분위기가 따뜻하고 음식이 맛있고 대화가 의미 있고 웃음이 풍부하면 모두가 영양을 공급하고 좋아하는 추억을 남길 것입니다.
내가 가족을 위해 즉시 또는 연장 된 시간을 보내는 방법은 일과 가족을 내 인생의 별개의 구획으로 보지 않는 것입니다. 원격 근무 및 유연한 일정을 허용하는 기술 회사의 일원이 된 것은 행운입니다. 딸을 버스에 타기 전에 일찍 일어나서 몇 시간 동안 일할 수 있으며, 집에 도착했을 때 베이비 시터와 놀러 가기 전에 집에 키스를 줄 수 있습니다. 나는 딸을 여동생 중 한 명과 함께 출장에 데려오고, 직장 프로젝트와 그녀가 학교에있을 때 내가하는 일에 대해 공개적으로 이야기합니다. 학교에서 발렌타인 데이 파티와 최고 기술 책임자와의 전화 회의와 같이 한 번에 두 곳에서 함께 할 수 있기를 바랍니다. 그러나 나는 그림 같은 정신을 품었습니다. 모든 것을 가능하게합니다.
남편과 저는 2004 년에 결혼 한 이래로 매주 금요일 오후 7시 30 분에 약속 한 날짜를 갖습니다. 식당이나 활동을 번갈아 선택하면 코디네이터는 금요일 오후 4시 30 분까지 계획을 비밀로 유지해야합니다. 기대와 흥분. 4:30 전화를 기다리는 동안 남편의 차례 일 때 시계를 얼마나 자주 보는지 알 수 없습니다. 매년 3 번 이상의 금요일 (보통 출장으로 인해)을 놓친 적이 없으며, 그 일이 발생하면 토요일 오후 7시 30 분에 이루어집니다. 이 전통은 로맨스와 의사 소통을 매우 높게 유지하는 데 도움이되기 때문에 인생의 다른 모든 우선 순위와 협상 할 수 없었습니다. 우리는 이야기의이 부분을 새로운 친구 및 동료들과 만나고 나서 곧 공유합니다. 이것은 우리의 가치를 공유하고 우리가 가치를 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 미리 알려줍니다. 사람들이 당신의 우선 순위를 알면 그들 주위에서 일합니다. 사람들이“X 이벤트는 금요일 밤이지만, 그날 밤은 알고 있는데 토요일에 만날 수 있을까요?”라는 말을 몇 번이나들을 수 없습니다.
나는 아이가 없지만 내 강아지를 따라 잡기, 새로운 우정, 관계 및 조카는“미스터. 마케팅 경력, 자원 봉사 활동 및 예술 분야에서 모든 것을 달성하십시오. 여기에는 가족의 저녁 식사, 조카의 리사이틀 및 내 캘린더에서의 데이트와 같은 개인적인 욕구를 예약하는 것이 포함됩니다. 나는 그 시간을 클라이언트 나 이사회와 같은 협상 불가능한 중요성으로 취급합니다. 나는 당신이 당신의 자신의 시간 경계를 존중할수록, 다른 사람들도 그들을 존중한다는 것을 배웠습니다. 그리고 그 클라이언트 나 친구는 당신이 그에게 말하면 적합하지 않을 것입니다. 또한 집에 필요한 사람을 입양 한 것을 발견했을 때 잼이 가득한 사회 복지사 가족 자원 봉사 달력에 실제로 개를위한 공간이 있다는 것을 알게되어 기뻤습니다. 우리는 우리가 원하는 시간을 만듭니다. 다른 모든 것은 변명 일뿐입니다.
이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2016 년 7 월호에 실 렸습니다.
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