회의에서하는 것처럼 활동적인 시간을 계획하는 것이 중요합니다. 길에서 많은 시간을 보내므로 항상 걸을 수있는 기회를 가지게됩니다. 때때로 그것은 단순히 공항에서 랩을 걷는 것을 의미하거나, 새로운 지역을 알기 위해 운동하고 신선한 관점을 얻기 위해 약속까지 걸어가는 예산을 의미 할 수 있습니다. 또한 각 여행마다 체육관에 가거나 최소한 운동을합니다. 나는 많은 iPhone 앱을 사용하여 나를 추적 할 수 있습니다.
- Tink Taylor, dotmailer의 창립자 및 사장
나는 신체 활동을위한 시간을 내고 그것을 매주 일상 생활에 적용합니다. 그것이 정신 에너지를 증가시키고 업무에 효율적일 수 있기 때문입니다. 매주 전환합니다. 그렇지 않으면, 단조 로움은 운동을 건너 뛸 것을 권장합니다. 바쁜 기업가 전문가들에게 훌륭한 기술 중 하나는 주말에 친구들과 함께하는 스키 여행이나 운동 강습이 포함 된 네트워킹 이벤트와 같이 신체 활동을 사회 활동이나 직장 활동과 결합시키는 것입니다. 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이는 것과 같습니다.
- Agnieszka Burnett, Nomaterra의 창립자 겸 크리에이티브 디렉터
일과 삶의 균형을 이루는 것은 여성, 특히 우리 삶에서 많은 역할을 수행하는 여성들에게는 끊임없는 투쟁입니다. 명확성과 선택의 힘을 활용하는 것이 저에게는 핵심이었습니다. 나는 우선 순위가 무엇인지 명확하게 파악하고, 뒤로 물러나서 내 인생의 큰 그림을보고, 개인적인 삶과 사업을 모두 지원하는 강력한 선택을합니다. 이것은 때때로 거절하고 더 강한 경계를 설정하는 것을 의미 할 수 있습니다. 다른 때에, 그것은 모든 사람에게 모든 것이 될 수 없다는 것을 기억하는 것이며, 저를 고갈시키지 않고 영양을 공급하는 활동으로 이동할 때 가장 효과적입니다.
- Kelly For McNelis, Women For One 설립자
일찍하고 방해가되지 않도록하십시오. 인생은 최고의 계획을 망치는 습관이 있습니다. 아침에 운동을하면 아무것도 운동 시간을 방해하지 않고 건강을 유지하지 못하게 할 수 있습니다. 또한 몸의 엔도르핀은 처음 깨어날 때 최고 수준이므로 아침 일찍 운동을하면 운동의 효과를 극대화 할 수 있습니다.
- Rahim Charania, American Fueling Systems CEO
신체 활동을 위해 하루에 적어도 30 분을 차단하십시오. 나는 보통 농구를하거나 체육관에 간다. 신체 활동을 일상 생활에 포함 시키면 기분이 좋아지고 생산성이 높아지는 것이 매우 중요합니다.
- 랜디 레이스 (Randy Rayess), VenturePact 공동 창립자
이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2017 년 6 월호에 실 렸습니다.
