마음의 탑 : 내가 돌보는 시간을 어떻게 만드는가

우리 모두는 하루 24 시간 내내, 우리가 소비하고자하는 방식을 선택할 수 있습니다. 일찍 일어나야하더라도 운동을 위해 수면을 바꾸는 경향이 있습니다. 개인적으로 일주일에 5 번 이상 운동을하지 않으면 기분이 좋지 않습니다. 고강도 Tabata 세션, 리프팅 웨이트 또는 달리기 일 수 있습니다. 나는 하루 하루가 다른 사람들처럼 많은 시간을 보내기 때문에 너무 바쁘다는 말이 싫다. 그래서 내 시간은 개인적인 선택과 우선 순위에 도달한다. 일반적으로, 내가 일을 바쁘게할수록, 내 머리와 스트레스 해소를 위해 운동하는 것이 더 중요합니다.

- FreshDirect의 최고 재무 책임자 George Batton

스스로 돌볼 시간을 우선시합니다. 내 몸에 귀를 기울이지 않을 때, 나는 잘 수행하지 못하고 아프게되어 더 많은 시간을 낭비하고 비생산적이됩니다. 긴장을 풀고 스트레스를 풀기 위해 시간을 내어도 괜찮습니다. 기업가들은“가고 가고 싶다”는 고정 관념을 가지고 있지만 건강하거나 지속 가능하지는 않습니다. 나는 실제로 얼마나 많은 시간을 일하는지 다른 사람들과 경쟁하지 말고, 내가 한 일과 하루가 끝날 때 얼마나 행복하고 건강하다고 느끼는지에 집중하십시오.

- Banish의 설립자 Daisy Jing

나는 해변에서 가능할 때마다 매일 돌보는 두 마리의 구조견을 가지고 있습니다. 나는 건강식을 먹고 준비하고 요가를 연습하며 명상합니다. 나는 항상 매일의 시작과 끝에서 나 자신을 위해 시간을 보낸다. 일요일에는 친구와 함께 빈티지 상점에 나가는 것과 같이 재미있는 일을하는 데 시간이 좀 더 걸리는 시간을 남겨 둡니다.

- Helen Ficalora, Helen Ficalora 의 CEO

솔직히, 이것은 끊임없이 노력하고 있지만 결코 알아 내지 못했습니다. 그러나 매월 나는 내가 성취 한 것과 내가 할 수 없었던 것에 대한 목록을 작성하고 다음 달에 목표를 설정했다. 개인적으로 균형을 유지하기 위해 필요한 것에 대해 생각하는 것이 도움이되는 메커니즘입니다.

- Amanda Signorelli, Techweek CEO

시간을 보내는 방법에 관해서는 우리 모두에게 선택 의지가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 경험을 통해 배터리를 종료하고 재충전하는 데 시간이 걸리지 않으면 화상을 입을 수 있다는 것을 알게되었습니다. 저에게있어, 저는 성찰, 심리적, 신체적 탄력성 및 균형을 유지하는 것뿐만 아니라 성찰에있어 매우 중요한 관행이 된 감압 (일일 / 주간)을 스스로하도록 압박하고 명상하도록 시간을 내고 있습니다.

- Howie Diamond, Ranch Ventures 전무

내 첫 아이를 임신 한 지 5 개월 만에 회사를 시작한 기업가로서, 나 자신을 위해 시간을내는 것은 지난 7 년 동안 나의 우선 순위의 최전선에 있지 않았습니다. 그러나 비즈니스의 성공을 멈추고 축하한다는 사실을 상기시키는 것이 매일의 목표입니다. 저는이 분야에서 진행중인 작업입니다.

- Kelly Ehlers, Ideas That Evoke의 창립자 및 사장