마음의 탑 : 자신을 돌보는 5 가지 방법

가족과 함께 시간을 보내고 읽고 여행하면서 일과 삶의 균형을 찾습니다. 나는 또한 매일 명상하고 운동합니다. 무엇보다도, 나는이 세상에 내가 통제 할 수있는 것이 너무나 많다는 것을 알고 있으므로 다른 일을 놓을 수 있습니다.

나는 직장 밖에서 취미 생활을하고 활동적인 생활을하고 싶습니다. 주말과 공휴일에 쉽게 일을하거나 번 아웃 할 때까지 사무실에 갇히게됩니다. 나는 달력에서 날을 막아 휴대 전화를 끄고 재미있는 일을 할 때 훨씬 더 행복하고 건강하며 성공적인 사람임을 알게되었습니다.

나는 운동을하기 위해 시간이 걸리도록하고 싶다. 체육관 안에있을 필요도 없습니다. 매일 운동하는 데 시간이 걸리는 것은 신체적으로나 정서적으로 좋은 것입니다. 결과적으로, 나는 하루 종일 정신적으로 더 선명합니다.

정서적 건강을 위해 저는 전자 장치에서 시간을 보냅니다. 나는 매주 하루 종일 하루 2 시간 이상 일하려고 노력합니다. 또한 자연을 돌아 다니며 탐험하는 데 시간을 보냅니다. 풍경이 바뀌면 정말 좋습니다.

저는 개인적으로 새로 고침과 회춘에 시간이 걸리면 업무 성과에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 요가, 명상, 암벽 등반, 운동 수업, 산에서의 하이킹 및 시간, 친구 및 가족과의 웃음을 포함하여 시간을 예약하는 것이 우선입니다.

건강에 해로운 매일 갈기에 갇히지 마십시오. 매일 자신을 돌볼 수있는 13 가지 방법을 더 찾아보십시오.

이 기사는 SUCCESS 잡지의 2016 년 1 월호에 실려 있습니다.