자신감을 높이는 입증 된 방법

자신감은 사람들에게 최면에 영향을 미칩니다.

처음으로 몇 년 전 바르셀로나에서 열린 플라멩코 쇼에 참가했다는 것을 알게되었습니다. 나는 아름답고 완전한 중년 여성의 공연에 매료되었습니다. 그녀가 춤을 추면서 눈을 off 수가 없었습니다. 친구와 나는 결국 그녀를“세계에서 가장 자신감있는 여자”라고 불렀습니다.

마치 그녀가 매일 자신감 넘치는 욕조에서 목욕하는 것과 같았습니다. 나는 그 단계에서 그녀가 발산 한 부분을 가지고 있다면 막을 수 없다는 것을 알았습니다.

이를 백업 할 데이터가 있습니다. 연구 결과에 따르면 자신감은 성공과 밀접한 관련이 있으며, 역량보다 훨씬 더 중요 합니다.

이것이 우리가 가장 성공한 사람들 중 일부가 탐내는 특성이 풍부 해 보이는 것처럼 느끼는 이유입니다.

그러나 현실은 자신감은 우리 모두가 개발하고 향상시킬 수있는 것입니다. 더 좋은 점은 과학이 우리에게 구체적으로 방법을 보여주었습니다.

Katy Kay와 Claire Shipman의 저서 인 The Confidence Code 에서 사람들이 어떻게 자신감을 키울 수 있는지에 대한 광범위한 탐구를했습니다. 결과를 요약 한 방법은 다음과 같습니다.

불완전한 행동을 취하십시오. 불합격. 배운 것을 사용하여 다시 조치를 취하십시오. 자랑스럽고 자신감있는 결과를 지속적으로 얻을 때까지 반복하십시오.

이러한 메소드 구현을 시작하는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 자신감있는 사람들과 함께하십시오.

그녀의 베스트셀러 인 그릿 (Grit) 에서 안젤라 덕 워스는 그릿을 개발하는 방법 중 하나는 당신이 갖고 싶어하는 다른 특성 중 하나는 당신이하고 싶은 일을하거나 기술을 갖고있는 사람들과 시간을 보내는 것이라고 설명했다. 개발하고 싶다.

따라서 자신감을 가지기 위해 노력한다면 자신감있는 사람들을 둘러보십시오. 그들이 성공하는 데 도움이되는 사고 방식을 구현할뿐만 아니라, 그들이 도달 할 수있게 해주는 활동들에 걸기 시작합니다.

아르헨티나 탱고 춤을 배우기 시작했을 때, 내가 아는 모든 사람들이 나보다 춤을 추었습니다. 내 자신감 수준은 0이었습니다. 그러나 그들은 댄스 플로어에서 춤을 추고, 수업에 가고, 새로운 것을 시도하도록 계속 격려했습니다. 저에 대한 그들의 확신은 저 자신을 자극했습니다. 그리고 더 나은 연습을하겠다는 그들의 헌신은 내가 똑같이하는 것을 더 쉽게 해주었다.

2. 일관된 행동을 취하십시오.

저는 많은 각계 각층의 성공적인 기업가, 공연가 및 지도자를 연구하는 데 상당한 시간을 보냈습니다. 그리고 숙달 달성에 활력을 불어 넣은 핵심 지표 중 하나는 그러한 높은 수준에서 수행 할 수있는 자신감을 심어주는 조치를 취하는 것이 었습니다. 일관되게.

그들은 기술을 향상시키는 데 도움이되는 일을하기 위해 매일, 매일, 반복해서 나타났습니다.

전 세계의 경기장을 판매하는 공연자, ​​스포츠를 지배하는 프로 선수, 마법의 손길이있는 것으로 보이는 기업가 등 모두 참호가 불가능 해 지도록 필요한 조치를 취하기 위해 참호에 상당한 시간을 투자했습니다. 무시하십시오.

자신감은 당신이 당신의 만족 수준까지 과제를 완수 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 당신은 그런 종류의 자신감으로가는 길을 생각할 수 없습니다. 바쁘지 않은 의도적 인 행동은 필요한 노하우를 만들어냅니다.

데이터도이를 증명합니다. Dan Chambliss는 수년간 올림픽 수영 선수를 연구했으며 그로 인해 높은 수준에서 공연 할 수 있었던 사회 학자입니다.

탁월함이 습관이되면 자신감은 자연스러운 부산물이됩니다. 그리고 습관을 개발하는 유일한 방법은 계속해서 일을하는 것입니다.

삼.

예측 가능한 고품질 결과를 제공하기 위해 올바른 방향으로 안내하는 일련의 장애가 없으면 숙달 할 수 없습니다.

물론 아무도 실패하고 싶지 않습니다. 그러나 당신이 성공하기를 원한다면, 그것은 더 편안하게해야 할 일입니다.

실패는 성공하는 방법에 대한 단서를 남깁니다. 그리고 성공은 자신감을 낳습니다.

더 자주 실패할수록 효과가있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 더 많은 지식을 얻습니다. 적중을 생성하는 방법에 대한 통찰력이 많을수록 이동하는 경로가 원하는 결과를 얻을 수 있다는 확신을 가지게됩니다. 진전이 많을수록 어떤 일이 일어나지 않을 때 자신감이 떨어질 가능성이 줄어 듭니다.

세스 고딘은 18 회 베스트셀러 작가입니다. 그는 베스트셀러를 출판하기 전에 책 포장업자로 10 년을 보냈으며 한 달에 한 권의 책을 제작했습니다. 거의 판매하지 않은 120 권의 책을 제작하면 청중이 사고 싶어하는 작품을 전달하는 방법에 대해 많은 것을 가르쳤습니다.

제임스 다이슨 (James Dyson)은 15 억 달러 규모의 진공 회사를 시작한 제품을 개발하기 전에 15 년 동안 5, 000 개가 넘는 프로토 타입을 제작했습니다. 그가 썼다:

시작 지점에 관계없이 자신감을 가질 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 우수해야하는 역량을 개발할 수 있음을 인식하는 것으로 시작합니다. 그리고 물론, 거기에 도달하는 데 도움이되는 필요한 조치를 취해야합니다.

시간이 지남에 따라 기술이 발전함에 따라 자신감, 사람들에 대한 매혹적인 효과 및 성공 수준도 높아집니다.