3 에너지를 높이는 간단하고 강력한 방법

감정적으로 피곤하지만 육체적으로 피곤하지 않은 것처럼 타 버린 느낌이 있습니까? 일반적인 문제는 에너지 수준 문제로 인한 것일 수 있습니다.

점점 더 바쁜 현대 생활 양식에서, 우리의 포장 일정은 모든 것을 맞추는 시간이 줄어드는 것을 의미합니다. 실제로, 많은 사람들이 과다한 활동과 과제를 조정하는 데 많은 에너지를 희생합니다.

비즈니스 코칭에서 스트레스를받는 지도자를 위해 창 밖으로 나가는 첫 번째 것은 웰빙 요법이라는 것을 알았습니다. 요법을 시작할 것을 권유 할 때 (필요한 경우 처음부터), “나는 시간이 없다”라는 대답은 변함이 없습니다.

나의 응답? "당신은 그것을 할 여유가 없습니다 ."

27 년의 아이언 맨 운동 선수로서, 나는 운동하기에 대한 "당신이 말하기 쉬운"응답을받을 수 있다는 의견을 알고 있습니다. 실제로, 나는 일종의 신체 활동으로 매일 시작하기 때문에 독특한 편안함 수준에서 왔습니다. 그러나 웰빙 요법은 운동에만 국한된 것이 아닙니다. 또한 에너지 수준을 극대화하기 위해 스스로를 돌보는 것입니다.

건강과 건강을 통해 지불 된 배당금은 직장에서나 영적으로나 육체적으로나 삶의 모든면으로 이어집니다.

작동하는지 어떻게 알 수 있습니까?

제가 가장 까다로운 직책 중 일부를 리더십 직책에 반영 할 때, 최고의 업무 성과는 또한 최고의 레이스 결과를 달성 한 해이기도합니다. 우연의 일치? 거의. 높은 수준의 체력을 유지함으로써, 나는 지속적인 에너지, 지구력, 헌신을 활용하고 사무실에서의 기여를 이끌어 낼 수있었습니다.

다음은 개인 건강을 우선시하여 전문적인 혜택을 누릴 수 있도록 웰빙 요법에 집중하는 세 가지 방법입니다.

1.

회춘 된 정신과 몸은 개인 생활과 직업 생활에서 성공의 기초이기 때문에 수면으로 시작하는 것이 중요합니다. 밤새도록 일하는 기업가에 대한 이야기는 영웅적인 것처럼 보일지 모르지만, 나는 개인적인 경험에서 당신을 확신시킬 수 있습니다. 의사의 권장 양의 눈을 확보하십시오.

2.

웰빙 요법의 일부는 훌륭한 일을 할 수있는 정신적 능력을 유지하는 것입니다. 내가 지도자에게주는 최고의 권고는 긍정적 인 태도를 유지하는 것입니다. 우리 모두는 혈액이 끓는 순간이 있지만 긍정적 인 생각은 생산적인 생각입니다. 집이나 사무실에서 대화에 도움을주고 긍정적으로 생각하고 필요할 때 다른 사람들에게 신뢰할만한 자신감을 가지십시오.

3. 체력 목표를 설정하십시오.

예, 피트니스도 이것의 일부입니다. 규칙적으로 운동하는 데 익숙하지 않거나 자신이 누구든 관계없이 신체 활동을 전혀하지 않은 경우에도 매주 또는 매월 목표를 설정하여 혈액이 흐르도록 할 수 있습니다. 첫 번째 목표를 달성하면 태도와 에너지 수준에 큰 변화가 있음을 알 수 있습니다. (또한 운동 요법을 유지하기가 더 쉬워 질 것입니다.)

이 팁이 간단 해 보이면 다음과 같이 물어 보도록하겠습니다 .

나는 전문적으로 성공하고 싶습니다. 아이들과 함께 장수하고 싶습니다. 우리 중 누가 그 제안에 대해 논쟁 할 수 있습니까? 당신을 개인적으로 돌보는 웰빙 요법에 집중하고, 당신이 따르는 전문가를 지켜보십시오. 친구, 가족 및 팀원을위한 기준을 높일 수도 있습니다.