에너지를 높이는 3 가지 간단한 방법

당신은 직업이있을 가능성이 있습니다. 아마도 스트레스가 많은 사람 일 수도 있습니다. 가족, 개인 생활 및 일일 심부름을 믹스에 추가하면 에너지 수준이 빠르게 줄어 듭니다. 피곤하고 피곤하고 규칙적으로 지친 느낌이 드는 경우, 자신이 몰랐던 숨겨진 에너지를 채널로 보내는 간단한 방법이 있습니다. 스포일러 경고 : 카페인이 아닙니다.

1. 숨을 참지 마십시오
스트레스를 받으면 빠르게 흡입하고 숨을 쉬는 경향이 있습니다. 하지마 정말로 나쁘다. "다이어프램 호흡"을 시도하십시오. 전 세계 요가 강사가 가르치는 것과 동일한 기술입니다. 좋은 자세로 똑바로 앉아서 한 손을 가슴에 대고 다른 손을 뱃속에 대십시오. 코로 천천히 숨을들이 쉬고 입으로 천천히 내쉬십시오. 숨을 쉬면서 배가 팽창하는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 다이어프램이 폐에 공기를 채우고 있음을 의미합니다. 잘 했어. 이제 쉬고 반복하십시오.

2. 두 번째 컵을 버린다
커피는 빠른 픽업 뒤에 연료가되는 것으로 유명하지만 하루에 몇 잔을 마시면 화상을 입을 수 있습니다. 충돌 및 화상에서와 같이. 하루에 한 잔씩 마신다. 맛에 푹 빠져 있다면 치커리, 캐롭 또는 구운 보리가 혼합 된 맛있는 차를 맛보십시오.

3. 배터리 충전
이것은 더 많은 알칼리성 식품을 먹는 것을 의미합니다. 무화과, 잎이 많은 녹색, 아몬드 및 멜론과 같은 좋은 음식은 알칼리성 식단의 필수품이며 신장 결석 및 골다공증과 같은 영양소를 예방하는 것으로 입증되었습니다. 또한 종종 에너지 부족을 치료하는 것이 좋습니다. 아, 그리고 그들은 맛이 좋았습니다. 항상 플러스입니다.