건강을 유지하는 4 가지 독창적 인 방법

새해 결심에 성공하여 여름을 더 많이 기대하거나 여름을 예상하여 운동을 강화하더라도 세계의 모든 바레 클래스, 자전거 타기 및 위기는 나머지를 보낼 수있는 라이센스를 부여하지 않습니다. 당신의 시간 앉아. 연구에 따르면 앉은 자세가 너무 많으면 심장병, 제 2 형 당뇨병 및 대사 증후군의 위험이 높아질 수 있습니다.

“저는 식당 근처의 부엌에서 깨끗한 세탁물을 버렸습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그런 다음 식당 테이블을 돌면서 세탁물 한 조각을 가져다가 접습니다. 주방 섬 주변에 방향을 바꾸거나 루프를 추가하여 일상을 뒤섞습니다.”다른 일상적인 작업에도 움직임을 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 식료품 쇼핑을 할 때는 물건을 구하거나 발가락을 약간 더 올리면서 발가락을 올리십시오.

4. 창의력을 발휘하십시오 :

플로리다 소재의 등록 및 면허 영양사 인 데브라 인도 라토 (Debra Indorato)는 샤워를한다고 말했다. "헤어 컨디셔너가 스며들게하면서 밀려 내고 행진을합니다"라고 그녀는 말합니다. TV를 보면서 Indorato는 허벅지 근육을 강화하고 풀어주고 발 컬, 헤드 롤 또는 부드러운 스트레칭을 수행합니다.

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2017 년 6 월호에 실 렸습니다.