스트레스를 근본적으로 줄이는 5 가지 팁

1. 구획화. 대부분의 사람들의 문제는 모든 시간에 대해 항상 한 번에 걱정한다는 것입니다. 내가 걱정하는 것을 시간 덩어리로 나눕니다. 화요일에 중요한 발표를한다면, 월요일 정오에 그것에 대해 생각할 시간을 정합니다. 이렇게하면 주말 내내 스트레스를받지 않습니다.

2. 아니요. 낸시 (레이건, 그렇습니다)는 옳았습니다.“아니요!”라고 말하십시오. 오늘날 우리는 생활을보다 편리하게하기 위해 더 많은 시간을 절약 할 수있는 기술을 보유하고 있습니다. 연구에 따르면 100 년 전 가족의 삶은 오늘날 소위 편의의 90 %를 얻지 못했을 때 스트레스가 훨씬 적습니다. 그렇습니다. 오늘날 우리는 더 많은 일을하고 차고, 옷장 및 다락방에서 더 많은 물건을 수집하지만 더 행복하지는 않습니다. 우리는 지나치게 의무적이고 일정이 잡혀 있습니다. “아니요!”라고 말하거나 최소한“아니요.”라고 말함으로써 자신의 삶을 통제하십시오.

3. 느껴보세요… 정말로 느끼세요. 대부분의 사람들은 고통스러운 감정을 피하기 위해 대부분의 시간을 보냅니다. 여기에 아이러니가 있습니다. 피하려고하는 것은 그 힘이 확장됩니다. 또는 다른 방법으로, 당신이 저항하는 것이 지속됩니다. “당신이 피하는 것은 돌아올 것입니다. 더 많이 피할수록 더 강해집니다.”–Deepak Chopra

4. 연애를 끝내십시오. 당신은 당신의 감정의 고통을 사랑합니다. 우리가 어떻게 알아? 당신은 그들을 계속 생성합니다. 당신은 창조적 인 존재입니다. 당신의 인생에는 당신이 창조하지 않은 것이 없습니다. 당신은 지금 당장 경험하고있는 모든 효과의 원인입니다. 무섭지 만 사실입니다. 당신은 당신이 고통을 야기한 상황을 끌어들 였거나 당신이 그들을 고통스럽게 부르기로 결정했습니다. 그 자체로는 고통스러운 것이 없습니다. 고통은 그것에 대한 당신의 생각의 결과입니다. 고통스러워하는 것은 즐겁다. 고통은 당신이 무언가에 대해 한 판단에서 비롯됩니다. 판단을 제거하면 통증이 사라집니다. 당신이 원한다면 기분이 좋으면 좋겠다고 결정하기 만하면 고통 스러울 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 삶에서 고통을 유발하는 상황을 끌어들이는 것을 그만 둘 수는 있지만, 그렇지 않습니다. 왜? 당신은 느낌을 사랑하기 때문에!

5. 움직여! 운동을 수행하십시오. 맞습니다. 당신의 스트레스를 행사하십시오. 당신은 당신의 건강과 몸과의 관계를 알고 있습니다! 손가락을 자르면 정신 집중력이 악화되는 것처럼 하루 종일 정신적 상처와 압력을 모아 몸을 아래로 끌게됩니다. 당신은 당신의 몸에 정신적 스트레스를 저장합니다. 당신의 마음에서 스트레스를 얻는 유일한 방법은 그것을 당신의 몸에서 꺼내는 것입니다. 운동은 그 엉뚱한 수영복과 관상 동맥 질환의 사망을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 에너지를 유지하고 심리적, 정신적 균형을 유지하는 열쇠입니다.