브라질 ACAI 조식 볼 레시피

아직, 부드럽게 흔들리는 야자수 아래 완전히 편안한 어슬렁 어슬렁 거닐고, 아름다운 브라질의 해변에 아침 식사 배고픈 것을 상상해보십시오. 또는 체육관에서 추가 운동을 끝내고 동시에 굶주림으로 덥고 땀을 흘리며 약할 때를 상상해보십시오. 이 두 시나리오의 완벽한 아침 식사는 무엇입니까? 브라질의 açaí 조반은 물론!

Açaí (a-sa-EE)는 중남미의 종려 나무에서 자라는 영양가있는 열매입니다. 그들은 밝고 달콤한 향이 있고 매우 진한 보라색을 띠고 있습니다. acai를 즐기는 가장 좋은 방법 중 하나는 신선한 과일 (일반적으로 바나나)과 그라 놀라로 가득 찬 셔벗과 같은 냉동 퓨레로 먹는 것입니다. 그릇이 스무디 - 감기, 달콤한, 타트, 그라 놀라의 위기와 함께 - 당신을 냉각, 당신을 채울 것이며,뿐만 아니라 영양과 건강 혜택의 모든 종류가있을 수 있습니다 경우의 건강 속성에 대한 많은 주장 acai 베리는 사실입니다.

브라질, 냉동 ACAI 자주 구아라나와 혼합 (보통 시럽의 형태로 - xarope 드 구아라나 ), 또한 생각된다 아마존에서 과일을 많이 가지고 건강에 도움이되며 카페인을 함유하고 있습니다. 어떤 사람들은 우유, 설탕, 오렌지 주스 또는 파인애플과 같은 다른 재료를 acai bowl에 첨가합니다. 나는 냉동 된 passionfruit 퓌레를 그 tartness에 추가하고 싶다. 유명한 açaí 조반에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

당신이 필요합니다 무엇

• 200g 약간 해동 냉동 ACAI 퓌레 (1/3 컵) (건강 식품 매장의 냉장고 섹션에서 "스무디 팩"찾기)
• 1 큰술, 설탕
• 1/4 컵 냉동 된 passionfruit 퓌레 (옵션)> 2 개 바나나, 또는 1/4 컵 오렌지 주스
• 1/4 컵 놀라
• 이

<만드는 방법! - 3 ->

냉동 바닐라, 오렌지 주스 (사용하는 경우) 및 설탕과 함께 냉동 냉동과 열정 과일 퓌레를 블렌더에 넣으십시오. 매끄럽고 두껍게 될 때까지 혼합하십시오. 혼합물에는 당신이 숟가락으로 먹을 부드러운 셔벗의 짜임새가 있어야한다. 원하는 경우 더 많은 설탕을 맛보고 추가하거나 여분의 타르트를 얻기 위해 약간의 라임 쥬스를 추가하십시오.

1. 과일 혼합물을 그릇에 넣습니다. 남은 바나나를 얇게 잘라서 조각을 acai 위에 올려 놓습니다. 과일 위에 그라 놀라를 뿌린다.
2. 즉시 즐기십시오!
3. 이 요리법 평가하기

나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!