크리미 비건 치킨 & 라이스 레시피

"병아리"와 쌀을 위로하는 맛있는 요리를 맛보기 위해 잡식 동물이 될 필요는 없습니다. 전통적인 버전과 마찬가지로이 채식주의 자 친화적 인 요리법은 크림 소스와 씹는 야채 및 두부로 가득합니다. 쌀쌀한 저녁을위한 완벽한 픽업!

이 조리법은 미리 준비하고 얼 수 있습니다. 해동하려면 원하는 온도에 도달 할 때까지 냄비에 따뜻하게 (비 우유 우유를 가볍게 치십시오).

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필요한 것

• 쌀 :
• 현미 2 컵
• 2 티스푼의 채식 부용 (에드워드 앤 아들의 브랜드처럼)
• 5 컵의 물
• > 소스 :
• 1 큐브 또는 찻 숱가락 닭고기 채소 부용
• 소금 1/2 티스푼
• 영양 효모 2 ~ 3 큰술
• 1 실의 여분 실크 두부
• 여분의 크림색이되기를 원한다면 실크 두부의 1/2 블록 + 영양가 1 큰술 + 1/2 큐브 더 많은 부용)
• 두부 :
• 여분의 단단한 두부
• 1 큰 술 올리브 오일
• 신선한 현자 1 큰술
• 소금 맛 대양
• 채소 들어 :
• 2 개의 포토 벨로 버섯 (다진)
• 1/2 컵 당근 (diced) > 아스파라거스 1 컵 (다진)
• 샐비어 1 큰술 (다진)
• 로즈마리 1 큰술 (다진)
• 소금 맛의 대쉬

만드는 방법

두부 배수하기 : 두부를 흡수성 수건에 감싸고 두부를 얹은 두부 위에 접시를 놓습니다. 접시 위에 무거운 깡통이나 유사한 물건을 올려 놓습니다. 2 단계를 시작하기 전에 20 분 정도 기다리십시오.

1. 포장 지침에 따라 밥을 시작하십시오. 밥을 요리 할 물에 2 큐브의 채소 부용을 넣으십시오.
2. 채소와 향신료를 씻고 자르고 등으로 준비한 다음 중간 낮은 온도의 큰 프라이팬에 넣으십시오. 당근이 부드러울 때까지 덮고 요리하십시오. 기름을 추가 할 필요가 없습니다. 원한다면 소금을 넣고 요리가 끝나면 옆에 두십시오.

두부를 1/2 인치 정도 얇게 썬다. 올리브 오일과 샐비어를 함께 섞은 다음 두부에 얹은 채 그 위에 올려 놓거나 오븐에 넣습니다. 가볍게 소금을 넣고 요리하십시오. 내 두부 요리에 조지 포먼 그릴을 사용했습니다. 약 30 분 동안 또는 회사에 가볍게 기름칠 쿠키 시트에 375에서 두부를 구워 언제든지. 두부가 양쪽에 갈색으로되면 열에서 꺼내십시오. 시원하게하고 한 입 크기의 조각으로 자르십시오.

1. 모든 "소스"재료를 식품 가공 업체에 결합하여 소스를 만듭니다. 매우 매끄러운 때까지 혼합하십시오. 따로.
2. 밥이 끝나면 냄비에있는 모든 것들을 밥과 함께 섞는다. 필요한 경우 저열로 예열하십시오. 뜨거운 서빙.
3. 이 요리법 평가하기

나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다.나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!