부정적인 생각이 당신의 인생을 망치는 방법

나는 네거티브 존의 풀 타임 거주자 인 여성을 꿈꾸는 휴가를 위해 몇 년 동안 저축했습니다. 그녀가 마침내 그곳에 도착하자 비가 계속 내렸고 휴가는 망가졌습니다.

이제 네거티브 존에 거주한다는 것은 어떤 좋은 일이 생길지라도 문제가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이것이 내가 Eeyore 증후군이라고 부르는 것입니다.

이러한 유형의 사고는 자신에 대한 자신감 부족과 삶의 과정에 대한 신뢰 실패를 반영합니다. 결과적으로, 삶이 제공하는 모든 좋은 것들에 대한 당신의 즐거움과 감사가 왜곡되어, 당신을 희생 된 상태로 만들고 궁극적으로 불행한 존재로 남습니다.

생각은 단지 일어나지 않는다는 것을 기억하십시오. 그것들은 우리가 창조하는 것이므로 지시 할 수 있습니다. 뭔가 화나게 할 때, 그것이 당신에게 미칠 영향을 최소화하거나 확대시키는 상황에 대한 당신의 생각입니다.

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내 친구는 부정적인 정서적 반응을 유발하고 건강에 해로운 신체적 반응을 일으키는 사고 패턴을 만들 수있었습니다. 그녀는 심장이 뛰고 배가 꽉 찼고 단순히 기분이 좋지 않다는 것을 알기 위해 의사가 될 필요는 없습니다.

이러한 생리적 부작용으로 인해 그녀는 훨씬 더 부정적인 생각을하게되었고, 그 결과 그녀의 상태 등이 악화되었습니다. 그녀가 만드는 것은 악순환이었습니다. 사실, 이 모든 것의 진정한 부조리는이 여자가이 이야기를 할 때마다 비오는 휴가의 시련 전체를 다시 체험 할 수 있다는 것입니다. 그리고 그녀는 세상과 자신이 항상 피해자라는 것을 증명하기 위해 비슷한“비만인”이야기를 소장하고 있다고 확신합니다.

그러므로 나쁜 일과 나쁜 일에 대해 고발하고 말하지 말고 상황을보다 긍정적 인 시각에서 보게하는 말을하도록 노력하십시오. 선택은 당신입니다. 당신은 피해자 또는 승리자가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 생각을 체계적으로 변화시키는 습관이 가장 중요합니다. 부정적인 경험에서 벗어나는 목표는 자신의 기분을 나아지게하는 것들로 사고 방식을 점진적으로 바꾸는 것입니다.

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