직장에서 부정적인 피드백에 반응하는 방법

경력의 어느 시점에서 우리 모두는 성과에 대한 피드백을받습니다. 부정적인 피드백은 우리의 경력을 멈출 능력이 없지만 그것을 흡수하고 행동하려는 의지가 없습니다.

따라서 최근 상사, 동료 또는 고객으로부터 바람직하지 않은 피드백을받은 경우 뉴스를 환영합니다! 듣기 어려울 수 있지만, 다음 단계의 성공으로 나아 가기 위해 노력하는 것은 바로 다음 일입니다.

그 수용과 풍요로운 곳으로 가기 위해 고군분투하고 있습니까? 당신이 대답해야 할 큰 질문은 당신이 피드백에서 기꺼이 배우고 싶은지 아닌지입니다. 당신이 진심으로 배우고 성장하고 상황을 해결할 의지를 결정하십시오.

대답이 '아니요'인 경우 지금 당장 나가십시오. 계속해서 정당화, 변호, 조작 또는 단순히 시간에 의존하여 답을 얻으려는 경우에만 악화되기 때문입니다. 나가십시오. 그러나 이것을 알고 계십시오. 우리가 환영하지 않고 우리 인생에서 머리를 숙이고있는 것은 우리가 공과를받을 때까지 다시 나타날 것입니다.

대답이 '예'인 경우 다음 단계로 넘어갈 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 피드백을 개인화하십시오.

피드백은 성장을위한 주요 수단입니다. 그러나 개발 필요성에 대해 처음 들었을 때 놀라운 결과가 될 수 있습니다. 처음에는 개선이 필요하다는 것을 전혀 알지 못할 수 있습니다.

그러나 방어는 전쟁의 첫 번째 행위라는 것을 기억하십시오. 개방성과 의지로 피드백에 응답 할 것을 약속합니다. "나는 그것을 바꾸고 앞으로 나아갈 길을 찾기 위해 할 수있는 모든 일을하고 싶다"또는 "나 자신에 대해서도 알아 차렸다"와 같은 응답을 제공하십시오. 당신이 저를 도울 수 있습니까?”당신의 행동을 소유하고 당신이 그것을 해결할 준비가되어 있음을 보여주십시오. 피드백에 대해 감사의 표시를 받으면 성장 영역에있는 것입니다.

2. 사실과 싸우지 마십시오.

우리는 어려움에 직면했을 때 상황의 현실에 대해 논쟁하고 우리의 상황에 대한 우리 자신의 이야기를 만들기 시작합니다. 그것은 종종 다른 사람들과 함께 우리를 데려 오기 위해 무력한 희생자로 자신을 특징 짓는 이야기입니다. 우리가 믿는 것과는 달리, 상황의 사실과 논쟁하는 것은 시간, 자원 및 에너지의 완전한 낭비입니다. 결국, 우리에게 스트레스를주는 것은 현실이 아닙니다. 우리가 스트레스를 유발하는 현실에 대해 이야기 하는 이야기 입니다. 우리가 이야기에있을 때, 우리는 상황을 읽고 동기를 부여하며 무슨 일이 있었는지에 대한 가정을합니다. 대부분은 사실이 아니며 현실에 뿌리를두고 있지 않습니다.

대신 귀중한 에너지를 보존하고 당면한 교훈을 이해하고 경력에 해를 끼치 지 않고 도움이되는 방식으로 대응하십시오. 현실을 좋아하고 신속하게 성과를 개선하고 신뢰성을 재건하기위한 조치를 취하십시오.

3. 자신에게 집중하기 위해 차선을 유지하십시오.

인생에는 3 개의 차선이 있습니다 : 차선, 다른 차선 및 현실 차선. 현실의 차선을 성공적으로 벗어났습니다. 이제 다른 사람들의 차선에서 벗어나십시오.

당신의 행동, 가정, 선택 등에 초점을 맞추고 다른 사람들이 가난한 결과에 어떻게 관여했는지 지적 할 필요성에 저항하십시오. 다른 사람에게 초점을 맞추면 당면한 교훈을 최대한 이해하는 데 진척이 느려집니다. 영향을 줄 수있는 것에 만 초점을 두어 경험을 최대한 활용하십시오.

4. 상황을 재구성하십시오.

우주가 호의적이라고 일반적으로 믿는다면, 당신에게 일어나는 모든 일은 당신의 더 높은 이익을 위해서만 일어날 수 있습니다.

한때 일생의 계약을 잃어버린 나는 황폐했습니다. 나는 그것이 왜 나에게 일어나고 있는지 이해할 수 없었습니다. 저는 모든 일을 제대로했지만 예산은 줄었습니다. 몇 달 안에, 언니와 어머니는 모두 아프게되었고, 계약을 마치고 나서 3 개월 동안 나라를 떠난 것과 같은 시간이되었을 것입니다. 그들이 아프다는 것은 끔찍한 일이지만, 우주가 가장 좋은 것을 확실히 알고 있다는 것이 저에게 증명되었습니다.

직장에서 피드백을받을 때도 마찬가지입니다. 왜이 혼란이나 "성장하는 고통"이 당신의 인생에서 일어날 수 있는지에 대한 세 가지 긍정적 인 이유를 스스로에게 물어보십시오. 긍정적 인 최종 결과의 가능성을 고려하고 그 결과를 위해 노력하십시오.

5. 결과와 학습을 추구하십시오.

큰 좌절에 직면했을 때, 많은 사람들은 현실의 버젼을 고수하면서 발 뒤꿈치를 파고 왜 그들이 옳고 다른 사람이 틀렸는 지 정당화하려고 유혹합니다. 자신이이 자리에 있다고 생각하면 스스로에게 물어보십시오 .

당신의 선택이 당신이 옳은 것이된다면, 당신은 그 특권에 대한 훌륭한 결과와 귀중한 학습을 ​​포기할 것임을 알아야합니다. 당신이 옳고 다른 사람이 잘못되었다고 결정할 때, 당신은 즉시 의롭게되고, 당신이 옳다는 것을 계속해서 입증하는 피드백 만 찾아서, 도움이 될 수있는 많은 훌륭한 정보를 차단합니다.

당신의 선택이 행복이라면 좋은 소식은 결과와 학습이 따르는 경향이 있다는 것입니다. 상황에 대한 책임을진다. 당신이 여기에 어떻게 왔는지 설명함으로써, 당신은 상황의 희생자에서 현재의 결과로 이어진 많은 행동과 생각을 설명 할 수있는 전문가로 이동합니다. 무슨 자유! 이제 책임을지고 수업을 배우고 다르게해야 할 일에 대해 명확하게 이해하고 앞으로 더 나은 결과를 얻는 방법을 배울 수 있습니다.

가장 큰 교훈을 얻기 위해 경험을 채굴 할 때, 개선하고 발전시키기 위해 최선을 다하고 있다는 것을 알고 계십시오. 부정적인 피드백을 도움이되고 아프지 않은 것으로 받아들이고 그에 따라 반응을 조정하는 법을 배울 수 있다면, 놀라운 일들이 커리어를 위해 준비되어 있음을 확신 할 수 있습니다.

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